1. 穿暖和的服：穿上保暖，特別是手套、帽子、圍巾等，可以有效防止溫散失，保持溫暖。

2. 喝熱水：飲用熱水可以促進新陳代謝，加速循環，提高的代謝水平，從而改善手腳冰涼的況。

3. 運：適量的運可以促進循環，提高代謝水平，從而改善手腳冰涼的況。

4. 使用暖寶：在寒冷的天氣里，可以使用暖寶在手腳上，可以有效地改善手腳冰涼的況。

5. 使用加熱：在家中使用加熱，如電熱毯、暖氣等，可以提高室溫度，減手腳冰涼的況。

6. 中醫療法：可以嘗試一些中醫療法，如艾灸、中藥泡腳等，來改善手腳冰涼的況。

總結：保持良好的生活習慣，加強鍛煉，注意保暖，可以有效地改善手腳冰涼的況。