上廁所是每天必須完的任務，通過排尿和排便，我們可以將代謝產排出外，保持的規律和適當的排尿頻率，這是健康的現。然而，很多人不知道在正常狀態下，一天應該排尿多次，他們只是覺得一旦覺到需要排尿，就應該盡快完。但實際上，我們可以通過排尿的頻率來了解自己的泌尿系統是否正常運作。
那麼，正常人一天應該排尿多次呢？據我們的飲水況，我們可以了解到排尿的頻率。如果我們的飲水量適當，泌尿系統功能良好，那麼白天排尿的次數應該在四到六次之間，夜間于兩次。只要在這個范圍，就說明我們的腎臟功能正常。因為腎臟是產生尿并排出尿的，只有它的功能良好，再加上適當的飲水方式，我們的排尿才能保持規律和穩定。
有些人飲水方式不正確，導致頻繁上廁所或者尿量較；而有些人則可能患有腎臟疾病，導致尿量減或者完全沒有尿。通過這些異常變化，我們可以推斷出疾病的類型和嚴重程度，并及時采取應對措施。
那麼，如何保證排尿的正常？首先，科學飲水是最重要的。我們每天需要攝足夠的水分，才能維持良好的循環和新陳代謝，只有在適當的飲水量下，我們的循環才能良好，基礎代謝率才能提高，同時我們也能夠通過排尿帶走積累的代謝廢。如果我們持續過量飲水，就會使腎臟負荷增加，并有可能導致細胞水中毒。而經常飲水量過，則會導致有害質的積累，進而對腎臟、膀胱和尿路造傷害。因此，我們應該控制好飲水量，年人每天大約需要飲水2000毫升左右，分多次飲用。
其次，我們應該及時解決尿意。一旦覺到需要排尿，我們應該立即上廁所，及時將尿排空，這樣做可以保持腎臟的健康。腎臟在排尿過程中起著決定的作用，它的功能良好與排尿頻率和排尿過程中的表現息息相關。如果我們能夠順利排尿并及時解決，就能保持輕松舒適。然而，有些人喝水量過多，在短時間到尿意，由于工作原因無法及時上廁所，他們只能忍著，長時間憋尿會對產生影響。憋尿的時間越長，后續排尿的困難就越大，可能會導致尿滯留，排尿過程中會到困難和不適，甚至可能出現腹部疼痛。此外，憋尿的過程中會導致重新吸收尿中的有害質，容易滋生細菌和染，這些不良后果是我們難以承的。
通過以上容，我們可以得出結論：在健康人群中，每天的排尿頻率都在合理范圍，只要白天不超過六次，夜間不超過兩次，就說明我們的腎臟保養得當。