生高在155以上，重在120斤以上的朋友，如果你想減，可以從以下幾個方面手，判斷自己是否氣重或代謝差。首先，通常面較暗、缺乏澤，看上去有些疲倦。其次，容易到沉重，四肢無力，而且容易發胖。緒方面，容易到煩躁不安，緒不穩定。代謝方面，代謝較慢，容易到疲勞，恢復力也較慢，容易出虛汗。舌頭方面，舌頭較胖，舌苔較厚，舌邊可能有齒痕。睡眠方面，睡眠質量較差，容易醒來，醒來后難以再睡。力方面，力較差，容易到疲勞、悶氣短，不愿意運。如果出現其中的2點以上，那可能就是痰盛引起的胖癥。

我之前的一個患者，年紀輕輕才25歲，但是材胖，腰圍上下一般，高162厘米，重達到160斤。說自己食一直都很好，一頓飯吃撐了也老是想著吃東西，也不喜歡運。據的況，我給開了一方藥，并叮囑要吃油膩食，也不要過量飲食，每天要多散散步。這方藥由白、山楂、黃芪、黨參、扁豆、木香組，起到健脾祛、行氣化痰的作用。

一個月后，來復診，我發現的腰圍明顯變細了，整個人看上去神許多。我詢問是否有什麼不適，說除了大便有些干燥外，沒有其他的不舒服。我告訴不用擔心，這是正常的藥反應，并叮囑飲食要清淡，多食用一些水果和蔬菜。經過幾個月的調理，的重降到了130左右，整個人看上去苗條許多，神狀態也比之前好了很多。通過這個病例可以看出，減并不是一件難事，關鍵是要找到適合自己的方法和正確的藥調理。