首先，脾虛和痰會導致脂率上升，脾虛會影響新陳代謝。其次，節食并不是正確的減方式，雖然可以降低重，但其中一半是和水分。減和水分丟失會抑制新陳代謝，使減進平臺期，并導致重反彈。此外，蛋白質不足也會增加脂率，因為蛋白質對合和生長非常重要。長期缺乏運會導致不夠實，線條不夠優，脂率也會升高。晚睡不僅會促使攝高熱量和高油脂食，還會導致囤積脂肪并消耗。熬夜會讓覺到作息規律不匹配，可能于危險狀態，因此會囤積脂肪以保護，導致腰腹部脂肪增加。
醫生告訴生，只要解決以上問題，減掉肚子上的贅并不難。需要調理脾虛痰，可以服用四神湯或調整飲食結構。同時，結合基礎代謝減法，不節食不反彈不傷地瘦下來。增加力量訓練也可以降低脂率，塑造更好的材。重要的是拋棄不健康、不正確和不合理的減知識，學習科學的減方法和健康理念。減需要持久戰，要有耐心和正確的心態。