黃酮，又稱孕酮或黃激素，是必需和必要產生的質之一。它通過子宮卵巢分泌，維持第二征發育，對的生育能力有著重要的影響。不同年齡段的，黃酮的分泌量也會有所差異。在排卵前，每日生的黃酮量在2~4毫克，而在排卵期則上漲至20~40毫克。如果的黃酮不足，孕的幾率就會降低，而長期于缺乏狀態也可能會影響到的生育能力。

黃不足是一種常見的婦科疾病，通常多見于20-40歲的。這種況主要是由于卵巢功能下降、卵泡發育損、雌激素分泌不足等原因導致的。此外，黃不足在絕經期前后也比較常見，由于卵巢功能的逐漸減退，導致卵泡發育和雌激素分泌不足，進而引發黃不足甚至閉經、早發卵巢功能不全等問題。如果出現生系統相關癥狀，如周期不規律、月經量減、不孕癥等問題，應盡早就醫并接治療。

黃酮不足可能會表現為腺增生、睡眠質量下降、胖、月經失調等癥狀。因此，朋友們在日常飲食中可以嘗試多吃一些能夠補充黃酮的食，以維護健康。例如，玉米、鵪鶉蛋、黑豆、魚、海帶、無花果、洋蔥和黃豆等都含有富的營養質，有助于促進黃酮的分泌和維持分泌的平衡。另外，保持樂觀的心態、充足的睡眠、堅持運等也是非常重要的。

總之，朋友們在關注自己的健康的同時，也要多注意飲食搭配，嘗試攝更多能夠補充黃酮的食，以延緩衰老的速度，讓自己的更加健康和年輕。