中常有寒冷的覺，這與們的寒有關。大部分的寒其實是一種虛寒狀態，簡單來說就是氣不足。在中醫學中，氣的功能是溫煦人的五臟六腑。如果各種原因導致氣不足，就會出現月事功能下降，整個人也會到神不振。因此，我們會發現現在常常緒波的人，大多數屬于寒的人。如果有些人既寒冷又緒波，那麼這可能是傳因素造的，即父母的傳。天生就存在一些差異。

然而，更多的況是由于自多年來不良的生活習慣引起的，例如貪寒涼、吃冷飲、長期熬夜、夏天一直待在空調房等等。因此，我們可以通過"排寒氣"來改善的寒狀況，從而改善緒狀態！那麼如何調理寒呢？想要調節寒的況，首先要有規律的作息，早睡早起，避免熬夜。在飲食方面，重點是保養好月經和胃，特別是那些需要補養的，必須要控制自己的飲食，保持清淡，不要吃太寒冷的食。另外，我們需要保持整個中焦氣息的暢通，這樣我們就不會到不適，慢慢地會得到滋養。例如，可以經常食用山藥、小米。另外，日常可以準備一些山楂、麥芽等消食的小幫手，在吃撐的時候可以使用。另外一個重要的方法是運，起來可以生發氣，不需要劇烈運，只要經常在飯后散步就可以了。這樣可以讓我們的變熱，加快循環。最后，也是最難的一點，我們要做到"寡"，放下很多事，這樣我們的也會放松。在閑暇時多看書，減刷視頻，過多的信息會干擾我們的心靈。周末可以邀請幾個好友一起去公園或寺廟，去高能量場所，不僅可以增加運量，還可以幫助我們調節消極負面的緒。