據JACC發表的一項前瞻研究結果，規律進行活可降低心管死亡和全因死亡的風險。而在休閑時間活量相同的況下，的生存獲益大于男。這一研究結果為目前活較的提供了激勵，特別是那些較有時間進行活的。研究納了41萬余名國年人，評估了休閑時間活與全因死亡和心管死亡之間的別差異關聯。結果顯示，規律進行休閑時間活的和男全因死亡風險分別降低24%和15%。此外，研究還發現，每周僅需140分鐘的中高強度活就能獲得類似的益，而男則需要每周300分鐘。在心管死亡風險方面，規律進行活的男和心管死亡風險分別降低14%和36%。總來看，這項研究結果強調了規律進行活對于降低死亡風險的重要，尤其是對來說。因此，鼓勵在休閑時間增加活量，從而獲得更多的健康益。