大家好，歡迎來到小橘尋食！俗話說“人不補，滿臉都是斑”，這句話并不是空話，實際上，很多朋友都有手腳冰涼的況。大多數人都認為這是質問題，只需要忍耐一下就會過去，其實這種想法是錯誤的。氣不足需要慢慢調理，才能讓更健康。手腳冰涼的原因，很多時候是因為氣不足導致的。氣不足會導致臉暗沉蠟黃，頭發容易掉落，睡眠質量差，月經量減等等。而如果的氣充足，會讓面紅潤有澤，皮越來越白，睡眠質量好，神狀態佳，看起來比同齡人年輕10歲，的抵抗力也會變強。

在過了50歲之后，建議多吃以下3種食，可以補氣、補脾虛、補，讓你煥發彩。第一種食是銀耳阿膠。阿膠被中醫認為是藥食同源的食，對補有著極佳的療效。適量食用阿膠可以讓皮變得細膩白，補充氣，提高腎臟功能。推薦的食譜是阿膠糕，將阿膠與其他食材攪拌均勻后制作而。

第二種食是銀耳。銀耳被稱為窮人的燕窩，營養價值非常高，可以補腎、補氣、益胃、補腦、容等等。適量食用銀耳可以促進腸胃蠕，減脂肪的吸收。推薦的食譜是銀耳蓮子羹，將銀耳與其他食材煮制而。

第三種食是玫瑰花。玫瑰花除了能用來觀賞，曬干后還可以用來泡水喝或者制作食。玫瑰花有治療脘腹脹痛、月經不調等癥狀的功效，還能容養、減脂減、消除疲勞。推薦的食譜是玫瑰花醬，將玫瑰花與白糖、蜂等食材混合制作而。

以上這些食都是補氣的良品，適量食用可以改善手腳冰涼的問題，讓你煥發彩。希大家喜歡這篇文章，記得點贊、收藏，并與邊的朋友分。關注“小橘尋食”食不迷路，我們下期再見！