經期是排出廢的重要時間段，每個月一次的大姨媽是天生的排毒通道。然而，很多在經期中都會遇到各種問題，比如月經量、推遲、腹瀉、痛等。實際上，經期不僅僅是健康的晴雨表，它還在向我們傳遞著信息，只要我們能夠聽懂。
經期腹瀉多是由虛寒造的。特別是年輕孩子，由于常常節食減，攝較多的青菜水果等涼食，時間長了會導致脾虛寒。當月經來臨時，氣會充盈沖脈和任脈，使脾氣更虛。脾主運化水，如果脾不能正常工作，水就會積聚不暢，導致腹瀉。因此，要避免經期腹瀉，就需要補充脾氣，最好的方法是多刮脾俞。脾俞位于背部，第十一椎棘突下，左右旁開兩指寬。每天按此能夠緩解經期腹瀉的癥狀，最好在上午7～9點進行。
經期頭痛常發生于月經來前后或經期中，由于與月經同時出現，所以稱為經期頭痛。頭痛多表現為偏頭痛，從一側頭部開始，很快波及到兩側，伴有刺痛或脹痛，可能伴有惡心和嘔吐。每次頭痛的持續時間不等，緒不好時頭痛可能會加重。此時，需要通過理氣活的方法來調理。在月經來臨之前，可以用陳皮和山楂泡水喝，陳皮能夠理氣化痰，山楂可以消食活，二者配合對于經期頭痛非常適用。晚上可以泡腳，并按雙腳上的位，如行間、厲兌、太沖、涌泉、照海、三等，還可以按反區，如腎、肝、子宮、頭、垂等，這對緩解頭痛有很好的效果。
如果月經量過，幾片衛生巾或者點滴而下，說明存在偏頗。通常這是虛導致的。除了需要去醫院檢查子宮有無損和分泌激素是否失調之外，還需要關注生活習慣是否有影響。經常熬夜、加班、力大，導致慢疲勞、脾氣虛弱、氣不足；節食減或飲食不規律，損傷脾氣，導致氣虛弱，都可能導致月經量。因此，需要保持勞逸結合、適量運，飲食要素淡有營養，多吃堅果五谷，補氣不上火。同時，多攝一些青菜水果，能夠清熱涼，避免經減。
相反，如果每次大姨媽消耗很多衛生巾，3~5包還不夠，那就說明經量過多！常常是因為虛熱或氣虛導致不能攝。虛熱導致經鮮紅，氣虛則經淡。治療方法是補與清熱并行，保護脾胃，可以在日常米粥中加一些茯苓、山藥、白、百合等劑，適量改善況。此外，要注意飲食素淡有營養，避免食用過多辛辣或燥熱的食，如辣椒、羊、桂等。避免勞累過度和過多出汗，以免損傷氣虛不能攝，常伴有心悸和氣短。
對于月經淋漓不盡甚至半月不止的，這是脾不統的表現，俗稱“崩”。如果你也遇到了月經不調的困擾，可以詳細描述你的況，我可以幫助你進行辨證分析。無論是月經量還是量多，都需要針對自況調理，保持健康和平衡。