進絕經期后，衰老速度加快，我53歲的時候尤其到了力下降的問題。親經歷讓我深刻到了衰老的殘酷，它不給你留下任何留的時間。因此，在這個脆弱的年紀，有四個錯誤我們應該避免。
首先是偏食。營養不良是導致衰老加快的最重要因素。不要急著反駁，營養不良并不是指吃不飽，而是指飲食不均衡。以口味決定飲食的習慣在過了五十歲以后是不可取的。我在絕經后發現自己脂高，低度脂蛋白偏高，不想吃西藥，于是掛了北京大醫院的專家號。通過專家的指導，我意識到飲食的重要。吃飯不僅是為了填飽肚子，更是為了滿足臟腑的需求。我減了豬、牛和羊的攝量，將類換了魚、蝦和。每天攝一斤綠蔬菜，以雜糧為主食。嚴格按照飲食規劃來安排飲食，半年后我到了的顯著回報。從我的親驗來看，飲食對的調理非常重要。不要偏食，不要按照五十歲以前的飲食習慣，包子和餃子已經不能滿足的需求了。
其次是喝水過。我有一個同事，在絕經后出現了尿失的問題。有時候說話大聲一點就會尿子，有時候笑一下也會尿子。看過很多名醫都沒有見效，后來發現是因為喝水太。我們每天攝的鹽分主要是鈉離子，它們存儲在中。如果喝水，就很難代謝出去，導致垃圾無法排除。這會導致皮暗淡無，甚至會出現斑，進一步加速衰老的過程。因此，認真喝水也是對自己健康的一種關方式。
第三是不忌口。過了五十歲以后，很多人的牙齒狀況不好，喜歡吃一些的食，比如面包和蛋糕。然而，過多攝甜品會導致皮變差。過多的糖類分子會進皮的真皮層，并附著在膠原蛋白上，引發糖化反應。這會損傷膠原纖維，使皮變薄、含水量減，并容易出現皺紋和老年斑，看上去更顯衰老。因此，我們應該吃或者不吃甜品和油糖混合。
最后是脾氣問題。進絕經期后，雌激素的減會影響自己的緒。如果在這個階段任由脾氣失控，將會付出代價。我認識一位，在絕經期階段脾氣暴躁，經常對孩子大發雷霆。只要孩子晚上九點以后不回家，就會打電話破口大罵。這讓孩子到很沒面子，導致兒一個接一個地離開。孩子開始對媽媽產生意見，最終不再回家，而是在外面租了房子。孩子的行為更加激怒了，導致嚴重失眠，有一天醒來時發現自己大面積發，不得不戴上假發。同樣的壞脾氣也發生在的丈夫上，不久后丈夫就出軌了。這使得的生活環境變得更加糟糕。56歲時，被診斷出患有子宮癌，衰老進程加速。壞脾氣源于在的匱乏，心太淺，子太直。因此，更年期時要多看書，開闊心和眼界。世界是如此廣闊，我們很難想象。因此，我們應該收斂脾氣，將注意力放在自己上，生活的好，而不是經歷生活的痛苦。過了五十歲，我們應該認真對待自己，不是為了追求年輕，而是為了健康地活著。這是最大的福澤。讓我們一起努力吧，親的朋友們。