隨著年齡的增長，皮會變得越來越差。這是因為皮更新速度的減慢，20歲的皮更新周期約為30天，而40歲需要45天，50多歲甚至60多歲需要60天或更長時間。保持皮更新速度對抗衰老至關重要。保持皮新陳代謝正常是擁有麗的重要原因之一。

皮更新紊的原因主要分為外部因素和部因素。外部因素主要來自紫外線的傷害，紫外線會使皮變得糙并失去保持水分的能力。部因素包括力和不良的生活方式，如睡眠不足、缺乏運、飲食不健康、吸煙和便等問題。

為了保持皮靚麗，建議注意以下幾點：1. 紫外線防護，全年都要做好紫外線的防護。2. 適度運，有氧運可以增強心肺功能，改善循環。3. 健康飲食，攝碳水化合、蛋白質、脂質、維生素、礦質和膳食纖維。4. 解決便問題，良好的腸道環境能排出積累的廢。5. 睡眠，良好的睡眠可以更有效地修復損皮。6. 補充劑和護品，使用含有神經酰胺或胎盤素的或補充劑可以加快皮更新速度。

無論多大年齡，保持皮正常更新才是最經濟的好辦法。希以上知識對你有所幫助，歡迎關注、點贊、評論、收藏。