朋友們都深知“姨媽”的討厭之，肚子痛、痘、水腫、心低落幾乎是每個生都會經歷的噩夢。但相比“姨媽來了”，“姨媽還沒來！”更讓人焦慮。那麼，為什麼“姨媽”遲遲不來呢？本文將為大家科普相關知識，讓我們理對待“姨媽遲到”的況，不要驚慌。
第一部分：“姨媽”應該在哪天來？
很多人認為“姨媽”應該按時來，也就是說它會在每個月的同一天準時到來。但實際上并不一定哦！的月經周期是以月經來的第一天為開始，到下次月經來為止。每個人的月經周期長度是不同的，平均約為28天，但也有可能在21至36天之間。月經來的持續時間平均為5天，但也有可能在3至7天之間。所以，每個月“姨媽”來的時間是據每個人的月經周期來推算的，不一定是固定的那一天。
第二部分：影響“姨媽”遲到的因素有哪些？
對于孩們最擔心的況是，“姨媽”遲遲不來，尤其是在發生行為之后。當然，在排除了懷孕的可能之后，以下因素也可能導致“姨媽”的遲到。
1. 神因素：心抑郁或沮喪會使月經量減甚至閉經。緒、心理力對“姨媽”的影響可能比想象中更大。比如在重大考試期間，很多生都會出現“姨媽”延遲的況。
2. 環境變化：環境和氣候的突變會讓一時難以適應，導致分泌系統失調和暫時閉經。這在大一新生中很常見。剛來到異地的大學，地理環境、氣溫、生活習慣的突然改變可能會導致短暫的閉經現象。
3. 營養不良：研究表明，脂肪至達到重的22%，才能維持正常的月經周期。對于追求超模材的減狂魔來說，這幾乎是天文數字。然而，能量、脂肪和蛋白質攝不足會引起雌激素合障礙，影響月經來，甚至導致經量稀或閉經。
4. 藥作用：服用急避孕藥會不會影響“姨媽”呢？急避孕藥作為外源孕激素，多多會干擾的分泌，因此可能導致月經提前或延遲。不過，這種紊通常只在服藥期間發生，不會長期持續，所以不必過于擔心。品質更高的急避孕藥對月經的影響會更小。此外，其他一些藥如抗抑郁藥、抗焦慮藥等也可能對“姨媽”產生影響。
第三部分：等待“姨媽”的正確姿勢
如果因為某些原因姨媽已經推遲了，那麼在等待“姨媽”的期間，如果能注意以下幾點，也許能夠幫助“姨媽”來得更溫一些。
1. 適度運：據自己的條件和需要，選擇合適的運方法來增強質，例如散步、慢跑等。但不建議過量運，也不要長時間運，運后要做好休息，堅持勞逸結合的原則。
2. 保暖工作：在寒冷的冬季，要注意穿得暖和一些，不要追求風度而忽略溫度。避免涉水或接冷水，也不宜在寒冷的環境下久留。
3. 心理調節：心理護理也是非常重要的。在日常生活中，傾訴可以很好地緩解經前焦慮。閨、男朋友、信任的師長都是很好的流對象。
希以上知識能夠幫助大家更好地理解月經遲到的原因，并采取正確的方法來理這個問題。參考文獻：1-大學生月經失調防治會[J].臨床合理用藥.2011,4(5A):822-大學生月經失調病因分析及干預對策[J].科技展.2016(2)3-藥源月經紊及其機制研究的文獻綜述[J].中國藥師.2019,22(8):1510-15164-月經不調的相關護理干預工作實施[J]. 實用婦科分泌雜志.2017,4(11):47-495-月經周期相關表現及影響因素的研究概況[J].中國醫藥導報.2013,10（18）：33-38