月經在狀況中扮演著重要的角，被形象地稱為“晴雨表”。因此，一旦出現月經不規律的況，尤其是對于月經規律的來說，就必須引起重視。這可能是部激素分泌出現問題的信號，如果不及時調整，可能會對子宮和卵巢造不可逆轉的損害，導致月經量逐漸減。因此，及時求助醫生，及時調理非常重要。

對于月經量的，應該遠離一些食。首先是高脂肪、油膩食，它們可能導致分泌紊，影響雌激素分泌水平；其次是寒涼食，如冰淇淋和冰鎮水果，可能導致宮寒，進而導致月經量減和痛經；最后是不利于經排出的食，例如辛辣刺激食品，它們會影響排毒，導致系統到影響。

然而，有一些食可能有助于改善月經不調的問題。例如，刺紅花可以調解分泌，促進子宮健康；益母草有助于活化瘀，緩解痛經；黑棗富含營養，有補氣養的作用；紅糖則能改善寒質，緩解痛經。因此，多食用這些食可能有助于改善月經問題，使經更加通暢。