更年期，也就是圍絕經期，是指卵巢功能下降到絕經后一年，即從月經不規律一直到絕經后一年這個時間段。大部分在45～55歲這個年齡階段就進到更年期階段了，我國平均絕經年齡是49.5歲。進更年期后，隨著雌激素降低，骨量會隨之下降，易出現骨折、酸痛等癥狀，還可反復出現熱盜汗，其緒也不穩定，常表現為激、易怒、焦慮、多疑、緒低落、自信心降低、緒失控等，還可出現睡眠障礙，易失眠多夢，記憶力下降等，嚴重影響心健康。

在面對這一困難時期，需要另一半的關和支持。此時的另一半應該從神層面對進行關，多聽聽的心聲，了解的心理需求，多理解的碎碎念，多包容的突發脾氣。需要去醫院就醫時，能陪同就盡量陪同，這時候的特別脆弱，陪同能帶給更多的溫暖，對心都會有極大的幫助。絕大多數更年期都能平穩的度過，但也有一些個別出現的嚴重癥狀的，可能會出現抑郁。這時候就更需要另一半無微不至的關心照顧，心理疏導，有必要也可以進行中醫調理，兩者結合可能會有利于更快更平穩的度過更年期。

更年期，是每一個都需要面對不可逃避的現實，只要我們有個好心態，樂觀積極面對，一定都會平穩度過的。愿我們經過歲月的洗禮，依舊熠熠生輝，擁有更加燦爛而好生活！