最害怕的就是材變胖、容貌變老。胖了還好，可是容一旦衰老，那就沒有任何辦法了。長久以來的觀察發現，衰老緩慢的往往會有某些特點。如果你擁有這些特質，隨著年齡的推移，你會變得緩慢變老。那麼老的慢的人有哪些特點呢？

首先，經常鍛煉的，質要比平時鍛煉的要好。在懷孕期間，素質好，經常鍛煉的人，在生完孩子之后，型和外貌都沒有太大的改變。而那些不喜歡鍛煉的，在生完孩子之后，會顯得更顯老態，也會更胖。

此外，管通常會隨著年紀的增長而發生老化，失去彈。中年之后，如果不注重飲食衛生，養了喜歡吃油炸、高鹽、高油、高糖、高膽固醇等食的習慣，中就會積累各種有害質，給管形負擔，導致管出現化、堵塞等現象，甚至可能引發心腦管疾病。

另外，人的關節會隨著年紀的增長而慢慢變老，導致關節的酸痛、骨質增生、痛風等。經常酗酒、熬夜、飲食不規律，都會增加肝臟的負擔，降低肝功能，導致肝臟病變和化，對人的健康構威脅。

此外，30歲之后，生活方式的改變會增加慢病的幾率，如高、高脂、糖尿病、痛風等。食用高脂肪、低纖維的食，會對管健康造影響，增加患疾病的風險。

為了避免以上況，保持飲食規律，飲食清淡，對預防慢病有很大的好。此外，育鍛煉不但能減，還能塑造，使繃富有彈。并且，保持積極的心態，培養興趣好，遠離不健康的生活方式，都能有效延緩衰老速度，對人壽命有很大的好。

因此，應該重視健康生活方式，從鍛煉、飲食到心態，都要注重養生，以保持的健康和活力。