45歲后是否會經歷“斷崖式”衰老？以下是延緩衰老的四個關鍵要點。

1、避免蹺二郎。許多在生活中有翹二郎的習慣，然而這對于45歲后的來說非常不利。在絕經期時，的抵抗力和免疫力會大大下降。如果長時間翹二郎，很容易滋生大量細菌和病毒，引發婦科炎癥。因此，朋友們應該盡量改掉蹺二郎的習慣，這樣可以有效預防炎癥，同時也能延緩衰老，讓看起來更年輕。

2、保持良好心態。良好的心態是抗衰老的關鍵。有些人由于格原因容易生氣，而持續的憤怒不僅會加速衰老，還會影響分泌系統。緒波大會對肝臟和心臟造刺激。那些懂得調節心的人會修養，盡可能保持愉悅、樂觀的心態，對生活充滿熱。這樣的人不僅生活得輕松自在，調節良好后也會顯得更年輕。

3、控制重。研究表明，在45歲后開始逐漸衰老，皮松弛，面部出現皺紋。在45歲之前，的衰老速度相對較慢。然而，到了45歲之后，的衰老速度開始加快。因此，對于45歲后的來說，控制重非常重要。無論胖還是消瘦都是不健康的。胖會導致脂肪增多，引發與胖相關的疾病；消瘦會導致減，引發營養不良等問題。

4、保持規律的作息。為了抗衰老，作息也是一個重要方面。盡量在每天11點之前睡，養規律的作息習慣后，會得到良好的調節，功能自然提高。大腦老化速度減緩，肝臟功能增強。只有共同發揮作用，健康才能靠近。如果經常熬夜，睡眠不足，會導致抵抗力下降，加速老化等問題。這也是為什麼一些人明顯出現黑眼圈、斑和皺紋增多的原因之一。