在35歲之后，的各項生理功能會逐漸下降，皮和狀況也會發生變化。為了保持健康和麗的外表，應該注重飲食健康和營養的攝。以下是幾種食推薦，可以幫助維持良好的健康和外貌。

燕窩是一種營養富的食品，含有富的膠原蛋白、礦質和微量元素，能夠滋潤燥、養容。長期食用燕窩可以讓的皮變得更加、細膩，同時也增強免疫力。建議每周食用2-3次燕窩，可以搭配蜂、牛等食材來增加口。

紅豆湯是一道非常適合食用的傳統飲品，它有清熱解毒、利尿消腫的作用。長期飲用紅豆湯可以幫助排毒養、調理。在制作紅豆湯時，可以加一些紅棗、枸杞等食材來增加營養價值。

黑木耳是一種營養富的食用菌類，含有富的膳食纖維、礦質和微量元素，能夠清腸排毒、降、預防心管疾病。長期食用黑木耳可以幫助消除毒素，改善便問題，讓的氣更加健康。

豬肝是一種富含鐵元素的臟，能夠補養、增強質。適量食用豬肝可以幫助改善貧問題，提高免疫力。在食用豬肝時，可以搭配一些綠蔬菜來增加營養價值。

綜上所述，35歲后應該注重飲食健康和營養的攝，以保持健康和麗的外表。燕窩、紅豆湯、黑木耳和豬肝都是非常適合食用的食，它們能夠滋養、排毒養、增強免疫力，同時也提高的整健康水平。建議據個人口味和需求，合理地食用這些食，以達到更好的健康和麗效果。