大家好，我是營養調理師空谷阿亮，今天我要和大家分一個關于失眠的絕招，雖然看起來有些不正常，但實際上非常有效。我希能夠免費與大家分，因為追求健康才是最重要的，不必追求那些高大上的方法。這個絕招比起那些所謂的多胺、啡肽和褪黑素等專業而高大上的方法更加實用。盡管這個方法看起來比較奇特，但我們已經使用了20多年，而且非常有效。無論你想讓自己還是別人睡，都可以嘗試一下。在群里，有多人真的很難睡呢？經常數羊數馬數了半天還是睡不著，是不是有這樣的經歷呢？

晚上躺在床上的時候，有時候因為心里有事而無法睡。比如明天要出差，或者要見重要的人，或者其他原因。我們特別告訴自己今晚要早點睡，可是越是這麼想就越睡不著，對吧？現在，我要教給你一個百分之百有效的睡方法，以后也不需要再使用安眠藥了。這個絕招就是：等一會兒一定要把眼睛睜開！躺在床上，睜著眼睛看著天花板，對自己說我要睜著眼睛，我一定要睜眼睛，我不能閉上，我一定要睜開，千萬不要閉上。邊失眠的人都嘗試了這個方法，調查結果顯示沒有一次失敗，百分之百都睡了。

今晚你失眠了嗎？如果是的話，立刻就試一試為什麼會這樣呢？因為你的大腦和你是反著來的。記住這句話，真的非常有用，你的大腦和你是反著來的。比如你告訴孩子要好好讀書，他肯定不會好好讀書。你告訴他上課不要做小作，他一定會做得很厲害。但是如果你反著來告訴他，以后不要好好讀書，上課盡量搗蛋，他一下子就會愣在那里，從此不敢搗蛋了。你對一個要上臺比賽的人說：你不要張，結果他本來不張，但因為你這麼說他開始變得張了。這樣的話雖然不能上臺，但卻百分之百有效。記住，有時候一些事可以反著來。