失眠是一種常見的睡眠障礙，其主要原因是人的緒和心理到傷害，進而給五臟六腑帶來力。這些傷的臟會對大腦產生反作用，導致人們無法睡，只能空興嘆。除了緒問題，工作力大、過度進食、神經衰弱、頸椎病、冠心病等都可能引起失眠。西醫的舒樂安定可以幫助患者即時睡，但長期使用會形心理和依賴，想要戒掉它將會非常困難。而中醫原理聽起來又過于復雜，例如心火熾盛、肝郁化火、痰熱擾等，讓很多患者無法理解。

在前幾年，我和一個朋友偶然談到了睡眠養生的一些問題。這位朋友曾經嚴重患有神經衰弱癥，經常整夜都無法睡，白天卻又困得不行，形了一個惡循環，讓他非常痛苦。后來據說是他老家的大伯給他送來了一袋小米和一種半夏的中藥，讓他每天睡前喝一碗小米半夏粥。經過一個多月的堅持，他的睡眠質量得到了本的改善，失眠癥狀逐漸消失。這真是一舉兩得啊！以前我一直使用方藥治療失眠，很考慮到藥膳的功效。既然可以不吃苦口之藥，卻能達到同樣的治療效果，為什麼不嘗試呢？

我重新研究了小米和半夏的配伍方式：用30克小米和2克清半夏（注意半夏一定要用溫水下鍋），煮粥，讓患者每晚服用。連續一個月，大多數失眠癥狀都可以得到除。留意一下經常喝小米粥的人，你會發現他們中很有睡眠不好的況。藥膳的療效確實讓人驚喜，它不僅可以解決失眠問題，還可以改善神狀態，讓人心愉快。所以，為什麼不試試呢？