失眠是一種常見的睡眠問題，人中有10%至15%的人符合失眠癥的診斷標準，且呈慢化病程。近一半的嚴重失眠患者可能持續10年以上，失眠對患者的和心理健康造了嚴重的損害。要確定自己是否失眠，需要符合以下標準：(1)睡困難，睡時間超過30分鐘；(2)睡眠質量下降，包括整夜覺醒次數超過2次、早醒、睡眠質量下降；(3)總睡眠時間減，通常于6小時。

導致失眠的原因有很多：心理因素包括生活和工作中的各種心理力和應激，對失眠的恐懼以及對失眠后果的過度擔心；環境因素包括突然改變的睡眠環境、嘈雜的周圍聲音、強烈的線或空氣污濁等；睡眠節律改變，如夜班和白班頻繁變，導致生鐘節奏發生變化；生理因素包括疼痛、其他疾病導致平臥困難或呼吸不暢、過度、疲勞、興；不良的生活習慣，如睡前大量吸煙、飲酒或飲用咖啡、茶、可可等刺激飲料。

睡眠是人們的基本生理需求，睡眠質量與人們的健康切相關。睡眠不足會導致記憶力明顯下降，神經元細胞營養不良、萎甚至凋亡，與心腦管疾病的發生直接相關。良好的睡眠有助于清除與癡呆相關的蛋白質，促進大腦的發育和生長，消除疲勞，恢復力和力，對記憶力有明顯的保護作用。

對于那些在生活中到失眠困擾的人，養良好的睡前習慣，形規律的作息時間非常重要。睡前不要進行劇烈運，睡前半個小時不要使用電子產品，如電腦、手機等。臨睡前可以聽一些舒緩的輕音樂。養這些良好的睡前習慣對于改善失眠問題非常有幫助。