睡前喝上一杯助眠茶，效果堪比安眠藥，已經有很多人的失眠問題得到了改善。今天，河北省三甲公立醫院的王康平醫生給大家分一款助眠茶包，這個茶包的原料非常簡單，本最多只需五塊錢，但它不僅能提高睡眠質量，還能滋補，一舉兩得。如果你希能夠快速睡并高質量的睡眠，一定要記住這個視頻，或者做好筆記。

這款助眠茶包的分非常常見，你可以在菜市場就能購買到。茶包含有百合、蓮子、核桃、大棗等分，此外還有酸棗仁、大麥和甘草等中藥材。特別是酸棗仁有養心補肝、寧心安神的功效，而百合和蓮子則能夠滋補肝腎，清心安神。這款助眠茶包不僅能夠調和臟腑，還能讓你在枕頭上一躺下就能進夢鄉，一覺睡到天亮。

制作這款助眠茶包也非常簡單，只需在每晚睡覺前將茶包放杯子中，用開水沖泡5分鐘即可飲用。如果你也有類似的問題，可以點擊我的頭像留下你的問題，我會盡快回復你。