劉在事發前，已經連續失眠了3個多月。每天一閉眼就會胡思想，一直輾轉反側睡不著。曾告訴家人朋友，大家都以為只是年紀大覺，但沒人意識到的失眠問題正在變得越來越嚴重。經常徹夜難眠，緒也變得容易激，有幾次甚至飆至200mmHg。然而，大家仍未察覺到已經陷了嚴重的抑郁傾向，直到說出了“真的不想活了”這句話，并在3天后選擇跳樓自殺結束自己被失眠折磨的人生。失眠在現代社會并不罕見，但許多人卻只把它當作普通的睡眠問題。然而，經常失眠對人的健康非常有害，尤其是對老年人，更需要引起重視。
據流行病學研究顯示，65歲以上的老年人失眠率竟然是年輕人的2倍。國老年人失眠率超過30%，并隨著年齡的增長而不斷上升，的失眠率甚至比男更高。數據還指出，失眠的人更容易患心腦管疾病、糖尿病、偏頭痛等疾病。如今，老年人的睡眠問題已為社會常態。專家分析認為，老年人的睡眠質量問題可能源于以下三個方面：生理因素、質疾病和社會、心理因素。
一方面，老年人的腦組織功能退化、神經細胞減以及褪黑素分泌減等生理因素，加上白天活不足，共同導致睡眠力不足。其次，常見的慢病如心管疾病、糖尿病等，加上服用的治療藥，也會影響老年人的睡眠質量。最后，老年人隨著功能下降，社會生活節奏和環境的變化等因素，心理變得越來越敏，容易出現不良緒，進而影響睡眠質量。因此，許多失眠的老人會選擇服用安眠藥助眠。雖然安眠藥效果顯著，但也引發了許多健康問題，讓人們開始思考老年人使用安眠藥是否真的“安全”。
安眠藥是臨床常見的鎮靜助眠藥，雖然能幫助眠，但也有一定的癮。特別是長效的安眠藥，一旦建立耐，就會產生依賴，容易出現戒斷反應。此外，安眠藥還會影響人記憶力功能，增加患癡呆癥的風險。長期使用安眠藥的人，尤其是有肝腎功能問題的人，還可能導致肝腎功能衰竭。對于有呼吸系統疾病的老年人來說，使用安眠藥可能會抑制呼吸，帶來危險。
經常在凌晨3、4點醒來可能是發出的“警告”信號。深度睡眠是睡眠質量高的關鍵，每天至需要2小時的深度睡眠才算是有質量的休息。如果經常在凌晨3、4點醒來，可能是以下疾病的早期信號。首先是慢肺部疾病，肺部在每天凌晨3~5點進行清理工作，當肺部功能異常時，就會導致肺氣虛弱、肺虧損，從而經常在凌晨醒來。其次是腎臟疾病，腎臟功能損后，無法正常排除的廢和多余水分，容易出現夜尿表現，當尿意襲來，就會在凌晨醒來。心臟病也是常見的原因之一，老年人心功能異常往往表現為心悸、痛以及呼吸困難等癥狀，并伴隨半夜驚醒，然后無法繼續睡。最后是糖尿病，夜尿變多是糖尿病患者最常見的癥狀，高漲的糖無法完全被腎臟重吸收，多余的糖分伴隨尿排出外，導致半夜被尿憋醒。當然，除了疾病外，神因素如抑郁癥等也可能導致睡眠問題。
改善睡眠問題可以適當補充三種維生素。首先是維生素B12，老年人最常見的維生素B12缺乏，是影響睡眠質量的重要因素。研究表明，老年人補充維生素B12可以有效改善慢失眠問題，建議多吃維生素B12含量富的食。其次是維生素B1，它也有改善睡眠的效果，常見的安神補腦中就添加了這種維生素。補充維生素B1可以幫助緩解焦慮、放松心，幫助眠。最后是維生素B6，它參與了人重要的代謝活，通過補充維生素B6可以有效緩解神問題，舒緩張緒，對助眠也有一定的效果。除了補充維生素，還可以通過保持正常飲食規律、注意營養均衡、保持心舒暢、適當運等良好生活習慣來改善睡眠質量。重要的是，不要私自服藥，一旦發現長期失眠癥狀，應及時進行檢查，積極配合治療，據醫囑用藥，才能有效緩解失眠癥狀。