俗話說“藥補不如食補，食補不如覺補”，可見良好的睡眠對健康的重要。然而，如今越來越多的人正飽失眠困擾。對于當代許多人來說，“睡個好覺”已經了一種奢。大多數人躺在床上翻來覆去，越著急越睡不著，越睡不著就越著急，就這樣度過了一個又一個的夜晚。在這種況下，有些人會選擇使用安眠藥，但這實際上是一種錯誤的行為。因為安眠藥本不能治療失眠，它只是強制使你進看似睡眠的狀態，本無法達到真正的睡眠效果。健康的睡眠可以讓人輕松愉悅地醒來，而吃安眠藥后醒來后難，反應遲鈍，頭腦昏昏沉沉。長期服用安眠藥還可能導致記憶力減退、短暫失憶，并增加老年癡呆的風險。

為什麼會出現這種況呢？為什麼人會失眠？為什麼自然睡眠和服用安眠藥之間差別如此之大呢？在中醫看來，一個健康的人是平衡的，中醫語中稱為“平”。代表能量，是態和熱的；代表質，是靜態和涼的，既不冷也不熱，靜適宜，這是人最喜歡的狀態。晚上睡覺實際上是在“養”。而安眠藥相當于遏制或者說直接封殺了你的氣，讓你被迫睡，這樣第二天氣無法產生，人也就沒有神，會出現反應遲鈍的況。

人的腎和心最能代表的平衡，心為，屬于火的五行，腎為，屬于水的五行。在正常況下，心火需要下降到腎，溫暖腎水，使其不寒冷侵襲；腎水需要上濟到心臟，滋養心，同時還可以抑制心的熱。這種心腎上下通達融的狀態被稱為“心腎相”。相反，如果心火過旺，或者腎水不足，無法制心火，就會導致“心腎不”，心火失去了制約。這時候人就會變得興、煩躁、失眠。因此，對于失眠的人來說，降低心火和補充腎顯得尤為重要。

我通常會使用黃連阿膠湯來調理失眠，這是一種滋降火的經典方劑，可以促進心腎的通，調和，對于大多數失眠癥狀都有奇效。方劑的組如下：黃連12克、黃芩6克、白芍6克、阿膠9克、子黃1-2枚。黃連和黃芩的苦味可心經，再加上苦味藥材的開泄作用，所以黃連和黃芩可以清除心火。阿膠可以補滋，如果想要制心火，讓氣進部，部必須足夠。白芍可以輔助黃連和黃芩來制約心火，黃連和黃芩是清心火的，而白芍則有酸，可以收斂心火。此時，心火被撲滅，腎水也得到補充，只差一個藥引了，那就是子黃。張仲景認為子黃就像人的心臟一樣，懸浮在蛋的中央，可以上下通達，促進心腎的通。因此，使用子黃作為藥引再適合不過了。

有人喝了黃連阿膠湯后，睡眠變好了；有人喝了后，氣變好了；有人喝了后，月經恢復正常了；還有人喝了后，心變好了，焦慮和煩躁減輕了。