失眠是一個常見的睡眠障礙問題，長期失眠給人們的生活和工作帶來了巨大的影響。作為一個曾經的失眠患者，我深知失眠帶來的痛苦和焦慮。過去，我最喜歡在晚上睡不著的時候胡思想，這讓我到孤獨，而且越是努力想睡，反而越睡不著。我經常熬夜刷手機，雖然屏幕沒有溫度，但我會在想象中與屏幕那面的朋友流。現在，我已經康復第三年了，昨天凌晨三點多，一位非常要好的朋友給我打電話，告訴我他已經一個多月沒有好好睡覺了，每天都睡得不踏實，覺像是沒有睡覺一樣，每天早醒，還伴隨頭暈、心慌等癥狀，非常痛苦，他覺得自己快不了了，在電話里一直痛哭。這讓我想起了曾經的自己，我覺得應該寫點什麼。

失眠的本質來源于恐懼與焦慮，我相信所有經歷過失眠的朋友都能理解失眠的痛苦以及對我們工作和生活的影響。每天都伴隨著焦躁、抑郁等負面緒。當我們擺無助卻無法做到時，會變得更加煩躁和不安。我相信大部分失眠患者都經歷過這種況。然而，這些嚴重的癥狀往往掩蓋了問題的本質。失眠不會無緣無故地發生，它只是心理問題的一個表征而已。作為一個治愈失眠的醫生，來找我求助的患者都因為失眠太痛苦了，他們向我傾訴自己的痛苦。但是，我并不會糾纏于癥狀本，而是需要了解他們曾經經歷過什麼。失眠的很大一部分原因源于我們對失眠的恐懼和擔心，這種恐懼和擔心引發的焦慮破壞了本應自然而然的睡眠過程。失眠的另一部分則來自我們潛意識深的一些未滿足的、未實現的、不愿放手的憾和無發泄的憤怒。只有當我們有效地面對更本的心理因素時，我們才能解決失眠問題并得到長。這也暗示著失眠復發的原因以及防止失眠復發的本方法。

我是劉紅梅，醫學博士，中國中醫科學院西苑醫院腦病科主任醫師，北京中醫藥大學兼職副教授。我從事失眠焦慮疾病診療工作已經30多年，積累了富的臨床經驗，幫助過上萬名患者解決問題。只要你家里有網絡，足不出戶就可以到北京三甲醫院的醫療服務。唱歌跳舞可能不是我的擅長，但治療失眠焦慮是我的專長。如果您或邊的朋友或家人有睡難、腦子里胡思想、稍微有點事就睡不著、睡眠淺、易驚醒或醒來后再也無法睡等問題，只需評論數字即可得到解答！期待與大家為朋友，一起互！#失眠# #焦慮# #抑郁癥# #中醫# #健康# #漲知識# #分# #劉紅梅主任#