在現代社會，夫妻們都意識到備孕的重要，因此在準備要寶寶之前，他們都知道要花費一年到半年的時間來調整自己的狀態，以確保順利懷孕和寶寶的健康發育。雖然很多人認為備孕是準媽媽自己的事，但實際上，懷孕并不僅僅是準媽媽一個人的責任。為了確保寶寶的健康和聰明，準爸爸的努力也是必不可的，只有夫妻齊心協力，才能做好備孕這件事。

首先，做好孕前檢查是夫妻備孕的第一步。及時發現自的異常狀況，并據自健康狀況及時做出調理，才能確保健康再要寶寶才是負責任的父母。此外，戒煙戒酒也是備孕期間的重要步驟。尼古丁和酒對子和卵細胞的健康都有負面影響，因此盡早戒煙戒酒對寶寶的生發芽至關重要。

同時，夫妻在備孕期間要謹慎服用藥。某些藥可能會對胎兒產生不利影響，因此要特別小心。另外，積極鍛煉也是備孕期間的重要容，它能夠提高子的活力和質量，以及降低孕期不適況的發生概率。

此外，葉酸的補充對于備孕準爸爸準媽媽們來說也至關重要。缺乏葉酸會影響胎兒神經管的正常發育，增加寶寶出現先天染病的風險。因此，備孕期間的男和都應該每天服用1片斯利安葉酸片，以幫助他們輕松備孕。

總之，備孕不僅僅是準媽媽一個人的事，夫妻雙方需要共同努力，才能做好備孕這件大事，生出健康可的寶寶。