在日常生活中，我們常常會遇到腹瀉和便的問題。如果藥效果不佳，我們可以嘗試按太白，它能夠有效地緩解腹瀉和便的癥狀。太白，也稱為俞土，是脾經上的一個重要位，對于各種原因引起的脾虛都有治療作用，包括先天脾虛、肝旺脾虛、心脾兩虛、脾肺氣虛、病后脾虛等。此外，按太白還可以調節糖指數，高糖者可以降低，低糖者可以升高。

太白位于足側核骨下陷，取方法是在第一跖趾關節后緣的赤白際。解剖學上，太白位于趾展中，周圍有足背靜脈網、足底側脈及附側脈分支，并且布有神經及腓淺神經的吻合支。

太白的主治疾病包括胃痛、腹脹、腹痛、腸鳴、嘔吐、泄瀉、痢疾、便、痔、腳氣、不食、善噫食不化、心痛脈緩、脅脹痛、重節痛和痿證等。義上，太白能吸熱蒸升脾經的水之氣，起到調節作用。

太白是脾經的原，也就是這條經絡上起到統攝作用的位。因此，太白對于脾系統的保健非常重要，能夠治療各種脾虛的況。此外，太白還有雙向調節作用，按此可以緩解腹瀉和便的癥狀。另外，它還能夠調控糖指數，高糖者可以降低，低糖者可以升高。

對于那些長時間沒有運而突然運后到酸痛的人來說，按太白是一個有效的方法。經驗富的人在劇烈運后會按太白，這樣可以加快循環，帶走中的酸，減輕酸痛的覺。中醫認為，脾主，當人突然運時，會導致脾氣一下子消耗過多，使部氣虧。通過艾灸太白，可以調理疏通經氣，迅速消除酸痛的癥狀，對于運過度造的局部傷也很有效。

的作方法是取一段艾條，采用溫和的灸法在兩側太白上進行灸燒，每次15-20分鐘，半小時后酸痛的覺就會消失。每天堅持按3-5分鐘，不需要吃任何藥也能夠補充脾氣。另外，也可以用小錘敲擊太白，這也是一個不錯的方法。艾灸有溫的功效，非常適合養脾之需。脾虛的人都可以嘗試艾灸太白。脾經的主時段是在上午9點至11點，所以在這個時間進行艾灸效果會更好。脾主升清而胃主降濁，二者是氣機升降的關鍵，因此在養脾的同時也要養胃，可以配合針灸胃經合足三里。脾氣在季夏，小暑和大暑時節最需要艾灸，以增強脾氣的功能和化。

另外，還有一種有效的方法是將醫用紗布折疊一小塊，將切片的人參放在上面，在太白上，兩側太白都要，最后用醫用膠布固定住。每次12小時，隔天再一次。以上容僅供參考學習，效果要據個人癥狀而定。但平時可以通過按太白來進行保健和調理。