太極拳被推薦給老年人的原因是因為它能有效預防高、脈化、慢阻肺等慢病。一項由北京運醫學研究所進行的調查顯示，經常打太極拳的老年人平均為134.1/80.8毫米汞柱，而不打太極拳的老年人平均為154.5/82.7毫米汞柱。同樣，經常打太極拳的老年人脈化的百分比為39.5%，相比一般老年人低，而不打太極拳的老年人脈化的百分比為46.4%。

太極拳之所以有這樣的效果，是因為它的特殊技要求能夠有效鍛煉心肺功能，并促進循環。太極拳要求沉肩墜肘、含拔背、松腰收。其中，含的要求是不能，要稍微松弛一點，讓廓微微收起來。拔背的要求是讓背部放松，并向左右兩側展，形擴背的姿勢，給人一種背后著氣的覺。

這樣的要求對心肺功能有三個好：首先，能夠打開廓，增加腔容積，提高肺泡的彈，增加呼吸氣量，緩解缺氧癥狀。其次，能夠促進新陳代謝，有利于肺的保養和肺病的康復。第三，能夠降低部臟的位置，使得外周更容易回到下腔靜脈，促進循環，提高心臟功能。

總的來說，含就像放松時長出一口氣后的自然狀態，是人到舒適的狀態，有著“含以順氣”的覺。此外，松腰收的要求還能增加脊柱的彈，緩沖震，保護大腦，并有利于保護腹，消除瘀，促進腸蠕。收還有提的效果，能夠預防痔瘡。

因此，一旦掌握太極拳的要領，正確地練習，它將為一種對人，尤其是老年人非常有幫助的運，特別有利于心肺功能的保養。而且，太極拳也被認為是一種相對安全的運方式，老年人可以放心進行。

2023年11月15日是世界慢阻肺日，聯合科普中國、廣東省鐘南山醫學基金會共同發起了#守護健康呼吸#科普活。該活由鐘南山、趙東興等權威專家共同策劃，將推出慢阻肺九宮格科普知識，呼吁大眾關注呼吸健康。同時，太極拳作為一種能夠保護心肺健康的有效運，也應該為預防慢阻肺的一種選擇。