一項研究報告來自北京育大學，通過對25名男大學生進行為期8周的分組鍛煉，觀察太極拳和健跑鍛煉對男大學生心肺功能及相關指標的影響。研究結果顯示，太極拳和健跑鍛煉都能夠有效改善男大學生的心肺功能。

在進行了八周的太極拳鍛煉后，男大學生的心肺功能得到了顯著改善。他們的安靜心率、收和舒張都有明顯下降，肺活量也顯著增加。此外，最大攝氧量和無氧閾均呈上升趨勢。

同樣地，進行了八周的健跑鍛煉后，男大學生的心肺功能也得到了良好的改善。他們的安靜心率顯著下降，肺活量顯著增加。此外，在達到無氧閾時，每分通氣量、攝氧量、氧脈搏、功率和速度均顯著增長。最大攝氧量呈上升趨勢，而收和舒張雖然沒有顯著變化，但也呈下降趨勢。

對太極拳和健跑兩種鍛煉方式進行比較發現，在改善男大學生的安靜心率和肺活量方面并沒有顯著差異。然而，八周鍛煉后，太極拳組的收和舒張顯著下降，而健跑組的下降并不顯著。這表明太極拳鍛煉比健跑鍛煉更有效地降低。另一方面，在鍛煉后，健跑組達到無氧閾時的每分通氣量、攝氧量、氧脈搏、功率和速度都有顯著增長，這表明健跑鍛煉在改善的氧代謝能力方面優于太極拳鍛煉。

此外，八周的太極拳鍛煉和健跑鍛煉還可以適當提高男大學生的重量，降低脂百分比和腰脂肪分布比率。然而，太極拳對份的影響較小。

總而言之，太極拳和健跑鍛煉都可以有效改善男大學生的心肺功能。太極拳注重心靜松，在降低方面有獨特的優勢，適合喜歡清靜悠閑的人群，尤其是高危險人群進行鍛煉。健跑在改善代謝方面表現出良好效果，更適合于同時有減瘦和改善形態需求的人群。