天氣變化對健康的影響是不容忽視的，許多人都會在季節替、氣候變化時到不舒服。氣重易導致過敏，頭發也會大量掉落。尤其是經歷了新冠疫的侵襲后，許多人都覺狀況急劇下降。《黃帝經》指出，人類生活在天地之間，自然界的各種變化必然直接或間接地對人產生影響。二十四節氣和七十二候的變化與我們的健康息息相關。古代皇室員尤其重視這一點，紫城的祖先們特別相信這個理論。慈禧太后據候的變化來選擇洗腳水的材料。例如，在三伏天時使用杭花煮沸后晾曬再洗可以清心明目；而在三九天則使用木瓜湯。他們還會據四季的變化和天氣的晴來隨時調整方劑。1904年8月，國畫家卡爾來到宮廷為慈禧畫像。非常嘆地說，慈禧看上去最多40歲（實際上已經69歲了），形容的面容秀麗，材苗條，頭發烏黑，雙手秀。而“養生界祖師爺”乾隆帝在80歲時仍能夠參加木蘭圍場的打獵活。他總結的十六字養生籍中，最重要的一項就是適時進補，即順應時節變化，通過食療和飲茶的方式來養護心。使用養生知識不當比病毒更可怕！以食療為例，一天宣傳枸杞，明天又贊揚秋葵抗癌。很多人在不了解自質是否適合的況下盲目跟風，結果別人的仙丹了自己的毒藥。同樣，祛也是如此。如果脾胃虛寒的人不進行辨別，一味飲用寒的祛茶湯，只會讓越來越。另外，艾灸也需要注意。你知道嗎？虛火旺的人是不能進行艾灸的！雖然曬太不能直接為提供鈣，但可以促進人自合維生素D，而維生素D可以促進鈣的吸收。所以，如何健康地曬太呢？在夏天，紫外線較強，只需要在涼活半小時左右就可以了。在冬天，要選擇天氣不太冷而充足的時候，出面部和雙手曬上半小時左右。需要注意的是，曬太要適度，可以選擇不太猛烈的時間段，以避免過強的日對皮造傷害。運是預防癌癥的最佳方法。哈佛大學的一項研究顯示，每天運1小時與腺癌、子宮癌、肝癌、腎癌、結腸癌、骨髓瘤和非霍奇金淋瘤等7種癌癥的風險降低相關。這里所說的每天運1小時，相當于正常速度行走、騎自行車等中等強度的運，每周7.5～15小時；或者是跑步、游泳、打球等高強度運，每周2.5～5小時。此外，大量的研究證實，對于癌癥患者來說，運方能夠提高患者的免疫系統功能和生活質量。