天氣逐漸變冷，很多人可能會出現不想洗臉的沖。然而，天冷了是否真的可以洗臉或者不洗臉呢？為什麼在天冷時人們不想洗臉呢？在寒冷的天氣里，人們的活很容易下降，變得容易懶惰。洗臉的流程比較繁瑣，需要穿穿鞋、走向衛生間、打開水龍頭、臉、晾干巾、回到被窩等等。僅僅是思考這個過程，就可能讓人覺得不想再洗臉了。此外，在寒冷的天氣里，洗臉可能會給皮帶來不適，尤其是接到涼涼的盆子、巾和洗臉水時。還有人認為，冬季皮的油脂分泌較，出汗也不多，所以覺得沒有必要經常洗臉。
然而，實際況并非如此，皮遠沒有我們看到的那麼干凈，表面上有很多污垢。這些污垢包括生理污垢（由人產生、分泌或排泄的代謝產，如皮脂、汗水、老化細胞、黏排泄等）、病理污垢（由一些皮病引起的鱗屑、膿、痂等）以及外源污垢（微生、環境污、化妝品和外用藥的殘留等）。這些污垢會阻塞孔，影響皮和黏的正常功能。因此，中國醫師協會皮科醫師分會皮容事業發展工作委員會制訂的《中國皮清潔指南》指出，只有顆粒狀沉積在皮表面的塵土、金屬或非金屬氧化可以通過清水洗臉去除，而皮的油脂、膿或污垢中的某些分子則需要使用潔面產品才能更好地清潔。
因此，盡管我們可能主觀上不想洗臉，但是我們仍然需要洗臉來保持皮的清潔。如果不洗臉或洗臉頻率不夠，可能會有一些風險。在社層面上，不洗臉容易讓人覺得油膩和不衛生，給人留下不好的印象。在健康層面上，風險更大。例如，皮上會積累各種污垢，可能會堵塞孔，導致孔變大，或引發囊炎等其他皮問題。特別是油皮的人，如果不及時清潔，容易長痘。事實上，有學者進行了研究，發現洗臉的頻率對改善面部狀況有影響。一項研究招募了一群長痘的男，讓他們使用溫和的潔面產品每天洗臉2次，然后將他們隨機分為每天洗臉1次、2次和4次三組，持續6周后評估他們的長痘況。結果顯示，每天洗臉2次的男閉口刺明顯改善，而每天洗臉1次的男痘痘況加重，包括泛紅、痘痘數量增加等。因此，無論從功效還是便利方面考慮，建議每天使用溫和的潔面產品洗臉2次。
此外，不洗臉或洗臉頻率不夠，還有一個風險就是染疾病的風險會相對更高。例如，上呼吸道病毒染的傳播途徑主要是通過呼出的飛沫，這些飛沫可以被附近的人吸或沉積在人和表面上。接污染的表面，然后再接面部，則是一種潛在的染途徑。研究數據還顯示，人們每小時可能會非自愿地面部20多次，因此，如果能注意面部和手部的清潔，染的風險將會大大降低。
那麼，怎樣才能正確洗臉呢？據《中國皮清潔指南》提供的指導，我們可以了解到以下幾點：建議早晚各洗臉1次，這與前面的研究結論相吻合；水溫可以據季節變化，不過不主張使用太冷或太熱的水；日常況下，推薦使用清水潔面即可，只有在工作和生活環境較差，使用了防曬霜、底、油類化妝品等特殊況下，才需要使用潔面產品。對于潔面產品的使用，以洗面為例，每次用黃豆至蠶豆大小的量即可，重點在面部的T區輕輕涂抹后，用巾洗。此外，洗臉時要注意作輕，避免過度面部，還要避免使用堿的潔面產品，長期使用會損傷皮屏障功能。最后，要選擇干凈的巾，定期更換，專人專用，用后清洗并及時晾干，以免細菌滋生。
總之，洗臉是保持皮健康的重要步驟，即使在寒冷的天氣里，正確、適度地洗臉有助于維持皮的水油平衡，減輕外界環境對皮的不利影響。因此，不管天氣多冷，我們都需要好好洗臉。