傳統二十四節氣中的大雪節氣今天到來。古人曾經說過：“大者，盛也，至此而雪盛也。”大雪時節，雪花往往下得又大又茂，寒氣也更加彰顯出它的威力。冷風吹過，寒意深骨髓，人們全都到涼颼颼的。這是一年中氣最重的15天。今天小編將教大家幾招“護”，以應對各種疾病的侵襲。趕學起來吧！
大雪時節，寒冷的日子越來越多，氣潛藏，氣旺盛。除了要做好防寒保暖以外，順應時節的養生也非常重要。大雪節氣的養生有三個忌諱。
首先是忌寒。冬季溫度低，氣候冷，寒邪之氣容易傷害，發慢病的復發或加重。因此，在大雪時節，最重要的養生方法就是寒保暖。出門在外，寒風凜冽，特別是頭部、背部和足部需要特別注意保暖，確保頭部、背部始終保持溫暖，防止正氣到傷害。
其次是忌熬夜。無論在任何時候，熬夜都是養生的大忌，尤其是在冬季。如果想要有足夠的能量來抵寒冷，減疾病的發生，就應該順應自然。大雪過后，建議早睡晚起，早睡有助于養人的氣，保持的溫熱；晚起有助于養氣，養蓄銳，收斂神氣。
最后是忌補。很多人認為養生就是進補，民間有“冬季進補，來年打虎”的俗語。然而，冬季進補切忌補、過量補。大雪過后，適量食用一些溫補食，如牛、羊等，可以增加抵抗力，抵嚴寒。
大雪節氣的養生也有三個宜行之法。
首先是宜清火。冬季寒冷，人們常常待在室，特別是大雪過后，家家戶戶的暖氣和取暖設備讓空氣更加干燥，人容易上火。因此，冬季飲食應該注意清淡，適量食用一些潤燥降火的食，如山藥、銀耳、蓮藕、秋梨等。
其次是宜溫補。冬季是進補的好時節，恰當的補養可以讓來年健康無恙。大雪過后，應以養為主，適當食補，食用一些養的食，如牛、羊、魚、牛、豆漿、蛋等，辛辣刺激的食應該減攝。
最后是宜養肝。肝不好，人就顯得老。冬季養肝也非常重要，特別是在大雪時節，要注重肝的養護。適量喝水，多吃蔬菜，吃，每天喝一杯淡茶，可以減輕肝臟負擔，促進肝臟的新陳代謝。
除了以上的養生方法外，還有三個簡單易學的食療方可以嘗試。
第一個是雪梨膏。所需食材有雪梨、鮮蓮藕、麥冬、鮮姜、冰糖、紅棗和蜂。將雪梨、蓮藕、姜用破壁機打，濾渣取，將水和紅棗、麥冬放鍋中熬煮至粘稠狀，最后加冰糖和蜂攪拌即可。這道食療方有潤肺降燥、消痰涼心、健脾開胃、通便的功效。
第二個是餞百合。所需食材有干百合和蜂。將洗干凈的干百合與蜂攪拌均勻，放瓷罐中上鍋蒸3小時即可。這道食療方有養潤肺、清心安神、消火止咳的功效。
第三個是蘿卜羊湯。所需食材有羊、白蘿卜、蔥、姜、大棗，以及黃酒、食用鹽和胡椒。先將羊切塊冷水下鍋焯水備用，再將白蘿卜去皮切塊備用。砂鍋中放羊、蔥、姜、大棗和足量的水，大火燒開后，撇去浮沫，淋量黃酒，改小火燉1-1.5小時。最后加白蘿卜塊，再次煮開后轉小火，繼續燉30分鐘，至蘿卜爛，加適量鹽和胡椒調味即可。這道食療方有溫補腎的功效。
以上就是大雪節氣的養生之道及三個食療方。希大家可以在寒冷的冬季中保持健康，迎接一個溫暖的冬天。來源：山西省中醫院