今天是“大雪”節氣，顧名思義，這是降雪量最大的時期。古人曾說過：“大者，盛也，至此而雪盛也。”到了這個時候，往往就是下大雪的時候，降雪范圍也更廣，所以被稱為大雪。大雪時節有三個候：一是鵑鷗不嗚；二是虎開始配；三是荔出。
大雪時節，冬季已經深，降雪量更多，達到一年中最多的時候，天地間被白雪覆蓋，萬被封藏。此時氣固，氣行于外。從中醫的角度來看，大雪時氣溫進一步下降，北風呼嘯，寒風之邪充斥天地之間，稍有不慎就容易染風寒，導致疾病發生。天寒地凍，最容易出現手腳冰涼的問題，這其實是氣不足，無法溫暖四肢所致。
為了幫助大家保持溫暖，我整理了一些保護氣、保持手腳溫暖的方法。建議大家按照以下方法來進行實踐，以保持的溫暖，從而減疾病的發生，溫暖過冬！
大雪時節，寒風凜冽，雪花紛飛，全國大部分地區都在嚴寒中。在這樣寒冷的環境中，由于氣溫低，遠端的細管常常會收，導致平時質較虛弱的人出現手腳冰涼的現象。嚴重一些的人還可能出現頭痛、全怕冷、小便頻繁等癥狀。從中醫的角度來看，這是因為人的營不足，氣不足，導致寒凝經脈。而對于那些平時虛不足的人來說，無法滋養經脈，而經脈寒，氣被遏制，無法輸送到四肢，所以出現手腳寒冷的況。雙腳作為離核心最遠的部位，尤其容易到影響。因此，如果能讓腳部保持溫暖，整個也會到溫暖。
下面是一種能夠溫經散寒、溫胃補腎的家常小吃的做法。這道當歸羊湯可以溫暖胃部，補腎助。據時節和手足容易發冷的特點，推薦大家嘗試一下。
當歸羊湯的食材：羊、桂、草果、枸杞、當歸、蔥姜適量、胡椒適量、鹽適量、香菜1棵。做法：將切好的羊洗凈備用。將桂碎，將草果捶扁，與當歸、胡椒粒一起用調料包裝好備用。在鍋中加量食用油，燒至6熱，加蔥姜香，然后加羊稍微翻炒，接著加溫水沒過羊5厘米左右，放調料包，大火煮開后，轉小火慢燉20分鐘，然后加適量食鹽調味，出鍋后撒上香菜末即可。這道當歸羊湯有溫胃健脾、溫散寒的功效。《本草綱目》中說羊可以補充，配以枸杞滋補肝腎，當歸養。桂可以溫經通脈，草果和生姜可以溫胃健脾，胡椒可以散寒暖。這道湯可以散寒暖、溫胃健脾、補腎益，非常適合冬天質虛弱和手足冰涼的人食用。
大雪節氣，寒風寒邪盛行于天地之間，使人手足寒涼，甚至可能發哮、腦卒中、心梗等疾病。中醫認為，如果寒邪傷人，首先會損傷氣，四肢的氣最，所以四肢最容易到寒邪的影響。因此，當你出現以下癥狀時：面發青或發紫，沒有澤，四肢覺冷，伴有麻木、冷痛，或出現手腳、耳廓等部位的凍瘡，或口干燥，關節僵，疼痛，舌苔淡白，脈細等，就很可能是氣損、氣不足，需要養溫經散寒了。因此，大雪時節最重要的是祛除寒邪，溫經脈，保持溫暖，預防疾病。
分給大家一首方劑，幫助大家保持氣，保暖過冬。這個方劑做當歸四逆湯，可以溫經散寒，養通脈。它是醫圣張仲景《傷寒論》中的方劑，對于手足寒涼效果非常好，尤其對于凍瘡、寒冷引起的頭痛、神疲倦等問題有顯著效果。適合平素質較差，虛不足，容易手腳冷、神疲倦、頭痛、小便頻繁、面黃的人食用。
當歸四逆湯的組包括當歸、桂枝（去皮）、芍藥、細辛、甘草（炙）、通草、大棗（擘）。原用法是將以上七味加水8升，煮取3升，去渣后溫服1升，每日分三次服用。這個方劑是中醫常用來治療虛寒凝經脈的。那麼什麼樣的人適合使用當歸四逆湯呢？符合當歸四逆湯的適應證的人往往有以下特點：手足寒冷，或腰、大、腳、肩臂疼痛，或頭痛，神疲倦，舌苔淡白，脈沉細或細弱。據況可以進行加減，比如如果怕冷嚴重可以加附子溫散寒，如果一直手腳冷可以加吳茱萸、生姜助散寒，如果有關節疼痛可以加藤、白活止痛。
現在大家了解了當歸四逆湯的加減方法和適用人群，我們來深剖析一下這個方劑的配伍特點和方義。當歸四逆湯其實是在桂枝湯的基礎上去掉了生姜，加了當歸、通草、細辛。主要的作用是調和營衛，溫經散寒。方劑在桂枝湯的基礎上，加當歸這種甘溫的藥材，來養和補虛；配伍細辛來溫經散寒，增強桂枝的溫通作用；并加通草以暢通經脈，促進循環。整個方劑溫經散寒但不燥熱，養通脈又不滯，是一首調和的溫經散寒方劑。
大雪時節，窗外寒風呼嘯，冰冷刺骨，寒之邪盛行。此時，肺臟和管最容易傷，可能引發咳嗽、中風等呼吸系統和心腦管系統的疾病。通過溫散寒，保持溫暖，提高免疫力，可以避免這些疾病的發生。保護氣和保持溫暖的方法都可以在日常生活中實施。
大雪已經到來，預防工作已經開始，大家趕快嘗試這些養生方法吧，保持溫暖過冬。