今日大雪，冷冽的寒意更加深厚，很多地方都已被銀裝素裹。《月令七十二候集解》中說：“大雪，十一月節，至此而雪盛也”。在大雪時節，銀屑病患者應該如何養生，才能度過健康的冬季呢？

一、養生三忌

1. 保暖護，忌寒

冬天寒冷，屬，人容易到寒邪侵，養生應以固護為主，泄津，去寒就溫。建議外出時穿厚服，并戴好圍巾帽子，保護自熱氣不擴散。同時還要重點保護腹部、腳部和頭部，防止寒邪侵脾胃，損傷正氣。

2. 早睡晚起，忌熬夜

大雪時節，萬潛藏，人們也要順應自然界變化，養生在“藏”字下功夫，早睡晚起，避免熬夜，收斂神氣。只有儲存足夠的能量，才可更好的抵寒冷，預防銀屑病復發。

3. 養宜適度，忌補

大雪時節可通過食補和藥補方式來進補，食補可選擇溫補食，但要避免種類單一，且不可暴飲暴食，以免影響吸收代謝。而藥補則應因人、因地、因時，如果進補過多的滋補品，會增加心臟負擔，引起心臟和腸胃不適，也不利于銀屑病的恢復。

二、養生三宜

1. 宜清火

大雪時節，天氣干燥，容易上火，人們會到口干舌燥。這時可食些黑和苦味食，不僅能去火，還能補腎益氣。暖的話可選擇紅薯，山藥粥，而清火理氣可選擇秋梨，蓮藕粥，能夠消除熱，緩解上火癥狀。

2. 宜溫補

寒冬適當進補，能調節質代謝，增強免疫力。銀屑病患者皮干燥，可食蛋、豆漿、牛等甘潤之，滋腎潤肺，防燥護。

3. 宜養肝

中醫上有養肝等于養命的說法，大雪是冬天第3個節氣，也是養肝最適合的節氣。可以多喝些白開水，促進肝臟排毒；而飲食上可多吃蔬菜，吃，以免食過多增加肝臟負擔。最好每天可以喝一杯淡茶，促進肝臟新陳代謝，也能一定程度保護肝臟。