大寒時刻，于三九天的寒冷地區冰上走著，平時沒有什麼要的，但如今只要我打開窗戶，風就會呼嘯而來，下雨也是接踵而至。最近，青島的氣溫驟降，飄起了雪花，全國各地也紛紛加下雪的“群聊”。尤其是在春節假期期間，大家都紛紛回家、走親訪友、旅游休閑等，導致室外活的時間延長。因此，小編提醒大家，雖然在開心回家過年的同時，也不能忽視長時間室外活對健康可能造的影響。
低溫和健康之間的博弈實在是傷“心”又燒“腦”！低溫可以引發呼吸系統疾病，在寒冷的環境下，呼吸道的局部細管會收，黏上的免疫反應減弱，通氣換氣功能到影響，從而導致呼吸功能失調，引發一系列呼吸系統疾病。此外，低溫和冷空氣還會促進呼吸道病毒的生存和傳播，是冒流行的重要因素之一。
此外，低溫也會加重心腦管疾病。它會使神經興增強，導致、心率升高，增加心耗氧量，降低缺閾值，改變流力學和凝系統功能，從而使心腦管系統疾病發病增加。研究還表明，氣溫驟降的低溫寒，會急劇增加缺腦卒中的發病，也會明顯增加冠心病和心梗死的患病人數。
除此之外，低溫還會直接影響人群健康，導致凍傷和摔傷易發。冰雪天氣下路面，力小，容易發生倒摔傷和通事故。而冬季干冷、多風的天氣也容易使人皮干燥缺水、機環境失衡，引起刺激皮炎、炎癥和疹等。研究還發現，低溫還會導致腎臟疾病的發病率增加，對消化系統也有影響。
因此，為了科學預防低溫傷害，我們需要關注重點人群，包括敏人群（嬰兒、兒、孕婦、老年人等）、有慢基礎疾病的人群（患有呼吸系統疾病、心腦管疾病等人群），以及戶外作業人員（警、環衛工人、建筑工人、快遞員、外賣員等）。當家中有上述三類人員時，需要特別注意并及時提醒。
另外，在低溫天氣下，我們還需要注意防寒保暖。建議及時增添，尤其是頭部、腹部和末梢關節。在外出時，保暖用品也要備齊，如帽子、手套、圍巾等。盡量減外出活，尤其是老人和兒等敏人群。在室外空氣條件允許的況下，適當開窗通風換氣，并注意通安全。另外，也要保持良好的作息規律，適當運，均衡飲食，避免一氧化碳中毒等意外況的發生。
在大寒時刻，我們需要時刻關注低溫對健康的影響，采取科學的預防措施，保護好自己和家人的健康。