夢境是人正常的生理現象，當人們睡覺時，腦細胞也會進放松和休息的狀態。然而，有些腦細胞并沒有完全休息，微弱的刺激就足以引發它們的活，從而產生夢境。

舉個例子，如果在白天有令你特別興的事，臨睡前你還在思考這件事，當大腦的其他神經細胞都休息了，這部分神經細胞仍然于興狀態，你就會做一個容相似的夢。這也就是我們所說的“日有所思，夜有所夢”。

在做夢的時候，右側大腦半球的活占主導地位，而在清醒后則由左側大腦半球主導。在這24小時的晝夜活中，夢境與清醒替出現，從而實現神經調節和神活的態平衡。

無夢的睡眠不僅質量不好，還是大腦到損害和有病的征兆。最近的研究果表明，夢境是大腦調節中心平衡機各種功能的結果，是大腦健康發育和維持正常思維的必要條件。如果大腦調節中心損，就無法形夢境，或者只能出現一些殘缺不全的片段。

因此，長期保持無夢睡眠是需要引起我們的警惕的。當然，如果經常做噩夢，也有可能是虛弱或患有疾病的前兆。