大家都有過冒的經歷，都會發現冒癥狀在夜間好像會變得更加嚴重，尤其是咳嗽，簡直躺下就咳不停。那麼，為什麼冒癥狀在夜間會變得更加嚴重呢？讓我們一起聽聽醫學顧問復旦大學附屬中山醫院呼吸和重癥醫學科的畢晶主治醫師和宋元林主任醫師的解釋。

首先，冒癥狀在晚上加重的原因之一是人的晝夜節律。晝夜節律，也“生鐘”，是適應地球自轉產生的一種生命活規律。它像一只看不見的手，調節著人在一天中不同時段的飲食、睡眠、新陳代謝等生理狀態。太落山時，它會告訴你的大腦要休息，同時刺激免疫細胞更加活躍，免疫細胞活躍會引起炎癥反應，導致呼吸道癥狀在夜間加重。此外，晝夜節律還會控制某些激素的分泌，例如皮質醇白天水平較高有助于抑制炎癥反應，而夜間下降則可能導致冒癥狀加重。

另一個可能導致冒癥狀在晚上加重的因素是鼻后滴。冒時，鼻黏發生病變，產生的黏更多、更黏稠，纖的規律擺也下降，導致大量鼻涕淤積在鼻腔里。夜間躺下時，這些黏就會倒流咽部，刺激咽部黏出現不適、咳嗽、咳痰等癥狀。

為了改善夜間冒癥狀，有幾個簡單實用的小妙招：保證充分休息，避免勞累；多喝水，保證足夠的水分攝有助于稀釋黏；使用鼻腔生理鹽水噴霧或沖洗鼻子，也能有效減輕鼻塞癥狀；如果臥室空氣干燥，可使用加來保持適宜的度；適當墊高枕頭有助于減鼻后滴的發生。希這些方法可以幫助大家改善夜間冒癥狀。