研究發現，夜班工作對生鐘的破壞作用非常大，超過一半的夜班工作者至患有一種睡眠障礙。荷蘭德龍西斯神衛生研究所行為和社會科學教授Marike Lancel博士表示，從事其他班類型的工作與睡眠失調的發生率較高，尤其是在班工作和固定夜班工作之中。據國勞統計局的數據，近15%的國工人有非日間班制度。這項研究招募了超過三萬七千人，通過詢問他們關于班工作模式和睡眠習慣的問題，對參與者進行了六類常見睡眠障礙的篩查。
研究結果顯示，在被詢問的所有人中，約三分之一的人至存在一種睡眠障礙，而將近百分之十三的人存在兩種或以上的睡眠障礙。調查結果還顯示，上夜班對睡眠的影響最為惡劣。夜班工人中有一半的人每天睡眠時間不足六小時，51%的人報告存在一種睡眠障礙，26%的人存在兩種或多種睡眠障礙。研究結果發表在《神醫學前沿》雜志上。
此外，研究還發現，男比睡眠時間更短，但中睡眠障礙更為常見。年齡也會影響一個人的睡眠，老年人睡眠時間較短，但大多數睡眠障礙發生在30歲或30歲以下的人群中。研究發現，班工作對睡眠的影響在教育程度較低的年輕年人上表現得最為明顯，這一群不僅睡眠時間更短，還更有可能患有睡眠障礙。
總而言之，夜班工作對生鐘的破壞作用和相關的睡眠障礙非常普遍。夜班工作者很難獲得規律、健康的睡眠。由于夜班工作與白天工作的環境不同步，夜班工作很難完全避免所有負面影響。對于從事夜班工作的人來說，睡得更好的建議包括調整工作模式、創造良好的睡眠環境等。