最近我發現自己的小部位鼓起來了，洗腳時要挽起腳的時候比以前費力了。我猜可能是因為九月初回老家之后，我經常東奔西跑，走路的時間也比以前多了。雖然我已經練習了八部金剛功一年多的時間，但我平時只用手掌用力，其他部位都是放松的，部只是用來支撐的穩定，并沒有特別鍛煉。我意識到我應該多加強對小的鍛煉，只有多使用它們，才能起到鍛煉的效果。所以我決定多走走、多跑跑、多跳跳……
經過一段時間的鍛煉，我發現我的小增加了，難怪最近走路的時候覺像帶著風一樣，跑長一點也沒有那麼吃力了！我意識到多鍛煉的重要。早上起來，我完了一組金九，這是我練習八部金剛功的第20天。我像小丑鴨一樣，要加油往前沖！同時，我也要點亮平安燈，祝愿大家都平安健康！