無論是哪個年代，孩們對的追求都是永無止境的。在青春洋溢的年紀，臉上冒出的青春痘為每個孩的眼中刺，中釘，嚴重的痤瘡甚至可能影響社。然而，與痘痘相比，一群“孩子”的困擾更是難以言喻！如果你也遭著痤瘡、多、甚至月經不規律的困擾，那可能與多囊卵巢綜合征有關！
多囊卵巢綜合征是常見的分泌代謝疾病，主要表現為月經異常、痤瘡、多、胖等等。月經稀發、月經周期超過35天、2-3個月甚至半年才來一次月經，嚴重況下甚至可能出現閉經。部分患者還可能出現不規律的子宮出，出時間沒有特定規律，姨媽隨時拜訪，讓孩們措手不及。出量時多時，有時干凈3-5天，有時持續十余天。月經異常的本原因是排卵異常，而排卵異常不僅影響月經周期，還可能導致不孕癥。部分患者還可能出現痤瘡、多、油脂皮等表現，這與多囊卵巢綜合征的另一個特點——高雄激素癥有切關系。此外，多囊卵巢綜合征還可能引起胰島素抵抗、糖脂代謝異常，增加心管疾病、糖尿病和子宮癌的風險。
目前，多囊卵巢綜合征的病因尚不明確，研究認為它與傳和環境因素切相關，暫時沒有確切的預防方案。然而，我們可以通過日常生活方式管理并結合藥來改善癥狀、調節代謝，從而降低遠期并發癥的風險。來說，我們可以從三個方面著手。
第一方面是生活方式干預，主要包括飲食調整和運。在飲食方面，需要減熱量攝，盡量吃油炸等高熱量食，同時避免煙酒和熬夜。此外，適量減主食攝，特別是晚餐，可以用燕麥、紅薯等雜糧、糧替代米面。均衡攝蛋白質、脂類和維生素也非常重要。推薦的飲食結構是碳水化合占45%-60%，脂肪占20%-30%，蛋白質占15%-20%，同時要增加纖維食如芹菜、西蘭花等。在運方面，有氧運是主要選擇，旨在減重和改善脂肪分布。建議每周進行3-5次運，每次30-60分鐘，保證每周至進行150分鐘中等強度有氧運，并長期堅持。運的時間和強度要循序漸進，可以選擇慢跑、快走、游泳等方便易行的運方式。此外，行為干預也非常重要，包括積極的心態、規律的作息、減力、適當放松，以保持良好的心理和狀態。
第二方面是代謝干預，主要針對合并胰島素抵抗和高脂癥的人群。這些人需要在醫生的指導下進行降糖降脂治療。盡管飲食控制和運干預仍然對他們的糖和脂水平難以維持正常，但他們可以通過配合藥治療來預防脂肪肝、高、糖尿病等疾病的發生和發展。
第三方面是調整月經異常。對于沒有生育要求的人群，需要保持月經周期在兩個月。如果子宮長期到單一雌激素的作用，會增加子宮癌的風險。對于月經周期長達數月的人群，需要定期使用藥刺激撤退出剝。對于有生育需求的，可以進行促排卵治療。如果合并有分泌紊，最好先通過藥調整分泌狀態。與多囊卵巢綜合征相關的痤瘡、油膩皮和多等癥狀可以通過降低雄激素水平的治療來改善。
多囊卵巢綜合征目前尚沒有明確的治愈方法，生活方式管理和代謝調整需要貫徹到長期的生活中。患者需要主參與并堅持這種生活方式的管理和調整，定期進行評估，并適時接醫生的藥干預治療。通過調整代謝和分泌，改善糖脂代謝，促進自然排卵，可以降低遠期并發癥的風險。
以上是對多囊卵巢綜合征的一些建議。如果你也遇到了上述困擾，那麼趕快采取行吧！