相對于其他類，多吃魚有許多好。首先，魚提供了優質的蛋白質，其中包含了人所需的必需氨基酸，而且這些蛋白質容易被人消化吸收。其次，魚的脂肪含量較低，而且多為不飽和脂肪酸，尤其是歐米伽-3脂肪酸。研究發現，補充Omega-3多不飽和脂肪酸可以預防小板聚集，減栓形，對于預防冠心病、中風、脈化等心腦管疾病非常重要。據哈佛大學公共衛生學院的研究，每周吃1~2次魚可以減36%的心源猝死風險，減17%的死亡可能。

此外，多吃魚還能提高人的免疫力。魚富含大量的優質蛋白質，可以幫助人提高免疫能力，促進淋細胞的活化，增強含量，抵抗病毒和細菌的侵害。魚還含有富的維生素，如葉酸、維生素B2和維生素B12，這些維生素有滋補健胃、利水消腫、通、清熱解毒、止嗽下氣的功效，對于各種水腫、浮腫、腹脹、尿、黃疸、不通等問題都有效果。此外，魚還富含維生素A、鐵、鈣、磷等礦質，常吃魚還可以養肝補，澤養發。

總之，多吃魚可以補充營養，促進健康。然而，我們也要注意魚的烹飪方式和攝量。在烹飪時，最好選擇清蒸、煮或者烤的方式，避免過多的油脂添加。另外，過量攝魚可能會導致汞中毒的風險，所以我們應該適量食用，據自的需求來確定攝量。