水果的重要：多吃水果有助于健康、控制重和改善皮狀況

文章：水果是人們日常飲食中不可或缺的一部分，它們富含富的維生素、礦質和纖維素等營養質，對人健康有著重要的作用。然而，有些人卻不喜歡吃水果，或者只是偶爾吃一些，這種行為可能會對健康帶來一定的負面影響。本文將探討多吃水果與不吃水果會帶來的差異。

首先，多吃水果能夠幫助人攝更多的維生素、礦質和纖維素等營養質。這些質對于維持正常的代謝和功能非常重要，可以幫助增強免疫力、促進消化和吸收等。水果中的抗氧化質也可以幫助清除的自由基，預防慢疾病的發生。相反，不吃水果會導致人缺乏這些重要的營養質，從而增加患病的風險。缺乏維生素C會導致壞病和牙齦出等問題；缺乏纖維素則可能導致便和腸道疾病等。此外，不吃水果還可能使人的免疫系統損，容易到各種疾病的侵襲。

其次，多吃水果還有助于控制重和改善皮狀況。水果中的纖維素可以增加飽腹，減食，從而幫助控制熱量的攝量。此外，水果中的多種維生素和抗氧化質也可以幫助改善皮的彈和澤度，減皺紋和斑等問題。相反，不吃水果會導致重增加和皮問題加重。由于水果中含有大量的水分和膳食纖維，不吃水果會導致人缺乏這些重要的營養質，從而增加熱量的攝量，導致重增加。此外，不吃水果還會導致皮干燥、糙和易出現皺紋等問題。

綜上所述，多吃水果與不吃水果會帶來很大的差異。多吃水果可以幫助人攝更多的營養質，增強免疫力，控制重和改善皮狀況等；而不吃水果則可能導致營養不良、患病風險增加和重增加等問題。因此，我們應該養良好的飲食習慣，多吃水果，保持健康的生活方式。