在夏秋際的季節，我們應該多吃一種蘑菇，這種蘑菇中含有一種神的元素，它是我們最容易缺乏的。如果我們缺乏這種元素，就會為冬季高發的心管疾病埋下巨大的危機。特別是那些總覺疲勞的人，他們已經缺乏了這種元素，更需要多吃這種蘑菇來補充。夏秋際時，多吃這種蘑菇能夠幫助我們提高力，改善疲勞。

如果你發現自己在這個季節特別容易疲勞，甚至坐著不也覺得累，即使出門鍛煉也到疲勞和無力，那麼這可能是因為你缺乏一種元素。如果疲勞還伴隨著腹瀉、便、尿量減、心悸等問題，那麼更可能是提示你需要補充這種元素了。而菇這種蘑菇，能夠充分地補充這種元素。菇被譽為“菌中之王”，它的營養含量極其富。

菇不僅是蘑菇，還是很好的蛋白質來源。更厲害的是，它的蛋白質含量比某些類還要高。因此，菇不僅對于維持健康、提供能量和提高免疫功能有很好的幫助，還能針對地改善夏秋際時的疲勞。

除了含有重要元素之外，菇中的可溶纖維素和不可溶纖維素也對預防冬季心管疾病起到重要作用。這些纖維素可以輔助穩定糖水平，減膽固醇的吸收，進一步保護心管健康。

菇還富含維生素B2、維生素D和維生素C等多種維生素，對有很好的健康效應。而其中最保護心管的是鉀元素。夏秋際的季節，天氣悶熱，人們容易出汗，導致鉀元素的流失加快。鉀參與調節細胞外的水分平衡，維持細胞的電荷平衡，影響心臟的節律、和管張力。補充鉀元素可以幫助舒張管，降低管的力，減輕心臟負擔，維持正常的心管功能。因此，如果不能及時補充鉀元素，可能引發多種心管疾病，甚至發心梗。相比香蕉，菇中鉀的含量是其的15倍，也是黃瓜的39倍。

除了菇，還有其他食也富含鉀元素，可以在夏秋際時多食用。為了更好地補充鉀元素和保護心管健康，我們應該學會選擇健康的菇。可以嘗試一些菇的健康食譜，比如蝦仁菇和菇炒豆腐。

在炎熱的夏秋際季節，除了多吃菇外，我們也可以選擇其他富含鉀元素的食，以達到補充鉀的目的。