夏秋之易患風寒冒？煮蔥姜湯喝，用熱水泡腳更有效！最近，許多人都冒了，雖然這種病并不嚴重，但讓人到不舒服。62歲的宋士給我打電話，想了解一下中醫防治冒的方法。說自己的癥狀是：外面涼快，家里悶熱，一開空調就冒。打電話的時候，宋士的冒還沒有好，還發著燒呢！最近冒的人很多。夏天，有些人經常吃燒烤、喝冷飲，這些不良生活習慣帶來的病因堆積在人，到了秋天，就會發出來。此外，現在晝夜溫差比較大，早上騎電車覺冷，穿得厚，到了中午就熱得一汗，了外套吹風，就容易冒。一冷一熱最容易冒。宋士覺得家里悶熱，睡覺前會開一會兒空調，關上后如果半夜醒了覺得熱，就再開一會兒，可能就是這樣讓冒了。年人一發燒，就容易渾沒勁兒、頭昏腦漲。宋士說，剛開始覺得有點頭重腳輕、鼻塞，喝了很多白開水，但沒有見效。最近的冒患者大多是風寒冒，會出現發冷、流清鼻涕等癥狀。中醫經驗告訴我們，吹了冷風覺不舒服時，應該趕煮一碗蔥姜湯喝。可以用帶須蔥白4段、生姜片5片，加適量水煮約10分鐘，可以據個人耐度調整蔥姜的用量。另外，也可以用帶須蔥白、生姜片、大米煮粥，起鍋時加點食醋，這做“神仙粥”。在風寒冒初期食用，可以預防冒大發作。小婧提醒說，喝完蔥姜湯后會出汗，這是好現象！要把風寒出來，“見汗但無大汗”是標準。需要注意的是，市面上的冒中藥大多是針對風熱冒的，如連花清瘟膠囊、銀翹解毒片、雙黃連口服、清熱解毒口服等，對于風寒冒患者來說，可以服用風寒冒顆粒、葛湯顆粒等。小婧問宋士是否有預防冒的好方法，宋士說當然有！比如風后有些鼻塞，可以使用艾灸大椎、風池、風門、肺俞，能夠預防冒大發作。小婧問如果不會艾灸怎麼辦，宋士說家里有吹風機吧？可以在洗澡后干，用溫熱的風吹這些位，也有一定效果。此外，要吃牛羊、火鍋等，可以每天泡泡腳，引火下行。泡腳水的要求是沒有艾葉的話，可以用40℃左右的溫開水泡約15分鐘，同樣達到“見汗但無大汗”的標準就行。最重要的是，注意保暖，不要風。小婧表示謝宋士的提醒。