炎炎夏日，很多人會到無打采，整個人都缺乏氣神。然而，夏季實際上是養生的好時節。由于天氣炎熱，人們容易染氣。這主要是因為夏季人們穿得比較涼爽，而且喜歡吃冷飲或者將水果放在冰箱中再食用，這樣做確實能夠降溫，但也在無形中積累了的氣。盡管有人認為氣對生活影響不大，但是長期積累下來可能會引發一些疾病。
夏季食療是祛的好方法。每個季節都有盛產的食，夏季人們的食可能會較低，因此我們可以在飲食上多下些功夫。紅豆是補的食，很多人喜歡用它來熬粥。夏季提前將紅豆用水泡發，然后熬紅豆水喝是最好的祛選擇。每天喝上一兩杯紅豆水可以很好地排出的氣。將紅豆與薏米一起熬粥也是排毒祛的絕佳組合。夏季天氣悶熱，清熱去火的食材非常重要。實際上，中醫里有許多藥材可以用于烹飪，平時可以用它們來炒菜。荷葉有清熱健脾、利的功效，經常用荷葉泡水喝可以祛除氣。陳皮是健脾祛的中藥，將它們放在一起泡水喝，能有效排除的熱。夏季多喝水當然沒有錯，但單純喝水可能覺得沒有味道。將陳皮和荷葉泡在水中，既能增加味道，也能讓人更積極地喝水。
適當運是夏季祛的好選擇。很多人到了夏季就不愿意外出運了，因為稍微活一下就會大汗淋漓。然而，人的氣并不是來自外界，而是自產生的。如果經常吹空調、經常食用較涼的食，會導致脾胃失和，從中醫的角度來看，這是氣產生的主要原因。多運多出汗，多喝水可以促進新陳代謝，加快氣的排出。夏季最忌諱的就是整天待在空調屋中不，這會導致越來越虛弱。適當的運和鍛煉可以提升機能，在排汗的過程中有效排出氣。但是要注意適量運，切勿中暑。在飯后外出散步，在早晨尚未強烈時去戶外吸收新鮮空氣，適當增加運量，每天保證通過運大量排汗，氣也會在無形中被排出外。
改變飲食習慣也是很重要的。隨著生活條件的提高，類為家庭餐桌上每天必不可的食。到了夏季，很多人喜歡吃燒烤，但要知道羊屬于大熱的食，吃多了容易上火。我們可以在吃燒烤時搭配一些大蒜，因為蒜是祛的食材之一。此外，一定要多吃青菜。芹菜涼，是夏季祛肝火和祛的最佳蔬菜之一。夏季新鮮的芹菜可以用來清炒或者做涼菜，口都非常不錯。貪涼是夏季幾乎所有人都會出現的問題，由于溫度太高，很多人喜歡吃冷飲，也離不開冰水。我們都聽說過一句話，那就是“病從口”。雖然一時的涼爽可以帶來愉悅的心，增加食，但是過多地攝冷飲會增加的氣，讓之前積累的氣久久不散。因此，夏季要控制口腹之，關住是關鍵。不要過度依賴空調，因為氣很難除。夏季的氣大多是由熱引起的，而空調已經為很多人夏季生活的必需品，甚至有些人依賴空調過夏。然而，長期吹空調雖然會讓人覺涼爽，但的氣會加重。夏季我們要盡可能地利用自然風降溫，保持心的寧靜，自然會涼爽一些。偶爾吹空調是可以的，但千萬不要整天待在空調屋中。風扇通過改變周圍的氣流來降溫，所以可以多使用風扇來祛。簡而言之，夏季想要祛，就要多出汗，但要記得及時補充水分，多喝水。夏季祛并不難，關鍵在于管好自己的，養良好的生活習慣，多了解養生知識對于保持健康是非常必要的。