夏日糖尿病人應該選擇哪些適合的飲品？
夏日的高溫天氣使人水分流失加劇，容易導致口干舌燥。如果此時能喝上一瓶冰鎮冷飲，那種心涼的爽勁兒簡直讓人陶醉！然而，對于糖尿病患者來說，并非所有飲料都適合他們隨心暢飲。在夏天，適合糖尿病患者飲用的有以下幾種飲品：
1. 水：白開水不含碳水化合，沒有熱量，是糖尿病人最佳的飲品之一。糖尿病人每天應該飲水量達到1500~2000毫升。如果是合并痛風的糖尿病患者，每天的飲水量最好達到2000毫升以上。然而，對于合并心力衰竭、水腫及腎功能不全的患者，則需要減飲水量。
2. 淡茶：《中國糖尿病膳食指南2017版》明確指出，除了白開水以外，糖尿病患者還可以適量喝淡茶水。大量研究顯示，與不飲茶者相比，每天喝茶的人患心梗死和腦卒中的風險較低。飲用淡茶水還有助于降低冠心病、糖尿病和老年癡呆的風險，改善脂和尿酸水平。建議一般年人適量飲茶，每月茶葉消耗量為50克~250克，以綠茶為佳，紅茶效果要差一些。需要注意的是，睡前幾小時最好不要喝茶，以免引起失眠。每天茶葉用量不要超過3克，泡茶濃度不要太高，以淡茶為宜。
3. 牛和豆漿：對于腎功能良好的糖尿病患者來說，飲用低脂牛和豆漿非常適宜。牛含糖量低，富含微量元素、蛋白質和鈣，對于老年人來說，每日喝100-200毫升牛可以改善骨質疏松。豆漿含有富的膳食纖維，能有效阻止人過度吸收糖分，是糖尿病人飲食上的良好選擇。人糖尿病患者可以選擇喝低脂牛，兒1型糖尿病患者可以喝全脂牛，伴有胖的2型糖尿病患者應據脂況選擇脂或半脂牛，伴高脂的糖尿病患者可食用脂牛。
4. 咖啡：研究表明，短期飲用咖啡會導致糖升高，但這種升高的幅度很小，遠小于日常飲食中的主食。然而，長期喝咖啡卻能減2型糖尿病的發生概率，這可能與咖啡中含有的綠原酸等分有關。雖然喝咖啡對糖的影響不大，但常見的速溶咖啡、卡布奇諾等往往加糖分。相比之下，不加糖的黑咖啡對糖尿病患者更加友好。糖尿病患者可以量飲用無糖咖啡，每天不要超過2杯。
5. 綠豆湯：綠豆湯有清熱、解毒、消暑、利尿的作用，特別適合伴有水腫的糖尿病患者。需要注意的是，綠豆也是碳水含量富的食，煮綠豆湯時盡量不要煮得太爛，放一些綠豆，多喝湯，最好不要放糖或只放一些有甜味的益生元。綠豆湯可以當作水喝，如果綠豆吃得多，正餐時應減部分主食的攝。
6. 中藥茶飲：還有一些適合糖尿病患者的中藥茶飲。例如，苦瓜茶可以將新鮮苦瓜切片曬干，每次飲用前用沸水煮3~5分鐘，稍涼后直接飲用；荷葉茶可以用4~5片干荷葉碎片，用開水沖泡后飲用；玉米須水可以取15克鮮玉米須洗凈放杯中，倒沸水沖泡，蓋上杯蓋悶15分鐘，代茶飲用即可；花茶可以選擇5朵花型完整、微微泛黃的花，用開水沖泡5分鐘左右飲用。
然而，糖尿病患者應避免飲用以下幾種飲品：
1. 果：水果榨會破壞水果的營養結構，使膳食纖維、維生素等營養素大量流失，幾乎只剩下糖分，導致糖迅速升高。
2. 碳酸飲料：大多數碳酸飲料含糖量較高。例如，一瓶500毫升的可樂含糖量大約為50克，相當于攝200千卡的熱量，喝一瓶飲料等于吃了一碗米飯。因此，糖尿病患者最好不要喝碳酸飲料。
3. 酒：酒并不會直接導致糖升高，但空腹飲酒會引發低糖。長期大量飲酒會加重胰島負擔，導致全多功能損害。因此，糖尿病患者最好戒酒。