夏日炎炎，除了吹空調、喝冷飲消暑，很多人還會選擇洗冷水澡來降溫。當我們外出回來大汗淋漓時，洗上一個冷水澡能夠趕走熱氣，讓我們到輕松爽。相傳洗冷水澡還能提高的免疫力，強健。然而，洗冷水澡能強健的好只適用于習慣洗冷水澡的人群。

對于習慣洗冷水澡的人來說，洗冷水澡有以下幾個好：

1. 促進循環：當接冷水時，管會收，會流向深層的臟部位，待適應后，重新流回皮表面。這個過程有助于改善循環和質量。

2. 促進消化：冷水能夠讓流向臟或深部組織，增強臟的新陳代謝能力，加速腹腔循環，使胃腸功能更加活躍，刺激消化系統，改善吸收能力。

3. 調節緒：冷水可以激活的神經，增加去甲腎上腺素的水平，這種激素能增加心臟的收能力，使人到心跳加快，從而營造出一種提神的覺。

然而，并不是所有人都適合洗冷水澡：

1. 患有高、冠心病、急肝炎、肺結核、風關節炎、坐骨神經痛等疾病，以及高熱人群，不適合洗冷水澡。

2. 在酒后、飽腹、空腹、劇烈運或大汗淋漓的況下，也不適合洗冷水澡。

3. 婦在經期、孕期及產后也不適合洗冷水澡。

正確洗冷水澡是非常重要的，以下是一些建議以避免發生意外：

1. 水溫由高到低：在用熱水沖洗后，慢慢降低洗澡水的溫度至可接的范圍。

2. 時間不宜過長：初期冷水淋浴持續2~3分鐘即可，待有一定的耐之后，可以稍微延長時間，但不宜超過15分鐘。

3. 部位先后：先沖洗四肢，讓有一個適應的過程，再用水拍軀干，讓前后背逐漸適應溫度，最后再沖洗全。

4. 季節過度：最好從夏天開始洗冷水澡，因為夏天表溫度較高，對冷水的適應能力強。如果在洗冷水澡的過程中，出現頭暈、寒等況，應短淋浴時間或升高水溫，以免發生意外。

總之，洗冷水澡在夏天是一種很好的降溫方式，對于習慣洗冷水澡的人來說，它還有一些額外的健康好。但是，不是所有人都適合洗冷水澡，特定的人群需要注意并避免洗冷水澡。正確的洗冷水澡方法很重要，以避免出現意外況。讓我們一起夏日的清涼吧！