夏季炎熱，質虛弱的人群需要特別注意進補，下面介紹4種食療小妙招，可以幫助補充人在夏天因熱而流失的水分和酸質，調節人的平衡和臟腑功能，提高免疫力。

1. 枸杞花茶：枸杞子和花有補肝明目、清熱祛火的功效。用兩種材料泡茶，多喝可以去除人的氣，提高的抵力。

2. 竹蓀湯：竹蓀有滋補肝腎、提高免疫力、調節人酸堿平衡的作用。用瘦一起燉竹蓀即可。

3. 百合薏米湯：百合和薏米有清熱化、滋養肺腎的功效，尤其適合夏季人在暴的下容易失去的。將百合、薏仁、紅棗和冰糖一起煮即可。

4. 龍眼蓮子糯米粥：龍眼和蓮子都有滋養、健脾益胃的作用，而糯米則有補充力的功效。將三個材料煮粥即可。這些食療小妙招將為夏季質虛弱的人群提供所需的營養和能量，幫助他們度過炎熱的夏季。