大家好！我是任老師。今天我要和大家聊聊夏季養生食療，并推薦三款適合夏天的味養生食療。這些食會讓你在炎炎夏日里保持清涼和健康。快來跟我一起學習吧！

第一款是冰糖銀耳蓮子湯。這款湯品有潤肺、養、清熱的功效，非常適合夏季食用。它只需要銀耳、蓮子、冰糖、紅棗和枸杞這五種食材，簡單熬煮即可。喝上一碗，甜而不膩，清涼又養生！

第二款是綠豆薏米粥。綠豆寒，薏米涼，將它們煮粥，有清熱解毒、利尿消腫的作用。特別適合夏天水腫、口、上火等問題。食材簡單，煮法容易，夏天喝上一碗，又味又健康！

第三款是黃瓜木耳拌豆芽。這款涼拌菜清爽開胃，有清熱解毒、養潤燥的功效。它由新鮮黃瓜、黑木耳和豆芽這三種食材搭配而，再加上自制的醬料，口富，營養富。夏天吃上一盤，輕松解暑！

以上是我今天分的三款夏季養生食療方案。在炎炎夏日里，除了注意防曬，我們還要注意飲食調養哦！喜歡的朋友可以試試看哦！還有更多中醫藥知識，請關注點贊。