今年的三伏天特別長，再加上厄爾尼諾現象的影響，高溫持續，網友們都在調侃：“走在外面，如果有風，好像在吹空調外機；如果沒風，好像在被燒烤；如果下雨，那就是蒸箱。”在這樣的炎炎夏日里，怎樣才能做好心健康調護呢？小安每天吹著空調還是心浮氣躁，于是來到北京安定醫院咨詢莊紅艷藥師，向請教夏天的心健康調護方法，以及神疾病患者在夏天需要特別注意的事項。讓我們一起來看看吧！

《黃帝經》中提出了養生和四季的關系，指出人依靠天地之大氣和水谷之氣生存，并隨著四時生長收藏的規律而生活著。因此，要適應四時的變化規律，才能發育長。《素問·四氣調神大論》特別介紹了夏天的規律，夏季萬茂盛，為萬的生長提供了更好的條件。在這個季節，我們應該晚睡早起，充分地接照，在志上不要抑自己，才能保證秋天收斂時能吸收營養。夏季與心相配，中醫學認為，一天中的中午與心相配，心病在中午容易發生變化，應特別加以調護。故夏季養生要據一天中的消長規律，合理地安排時間，尤其是注意中午前后6小時這一期間，更好地達到避暑養心的目的。

夏季是指從立夏5月5日前后到大暑7月23日前后，夏季中包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑和大暑諸多節氣。夏季的特點，可概括為暑熱、暑、暑邪。夏季一定要重視養生和鍛煉，這樣夏天結束了，會更加好。

在飲食上，夏季需要注意補水，因為出汗多會導致水分流失。此外，夏季更適合吃苦味食，可以緩解由疲勞和煩悶帶來的不良緒，恢復力，還能祛暑除熱，達到清心安神、健脾益胃的功效。飲食宜以清淡為主，注意衛生，避免食污染引發腸道疾病。

在神和運調養方面，夏季需要注意保持心舒暢，多笑一笑能驅散愁悶煩惱，能增強心、肺、肝等臟功能，使吸氧量增加，加強循環，增強的抗病能力。此外，夏季運對心管、消化、分泌等多個有促進和改善作用，有助于增強耐熱能力。神疾病患者需要特別注意保持適量運，以及咨詢醫生在使用防暑降溫藥前避免不良反應。

除了上述的調護方法外，北京安定醫院還提供拔罐、針灸、紅外線治療、位敷等治療項目，以及自制湯藥等服用藥品，給神疾病患者提供全方位夏季調養選擇。北京安定醫院藥學門診也通過運用藥學技手段對患者進行個化的藥治療管理，提高患者的依從，改善患者藥治療效果。在夏季，我們需要做好心健康調護，保持良好的生活習慣和飲食習慣，以度過這個炎炎夏日。