5月6日是二十四節氣中的“立夏”，標志著夏季的開始。立夏時節正于春夏替時期，此時心始旺而未盛，若起居飲食稍有不慎則易寒而傷，影響心臟的正常功能活，容易引發心管疾病。護養心是立夏時期養生調理的重點。

緒調節方面，立夏時節，氣溫升高，心火漸旺，暑熱天氣容易使人心浮氣躁，易發脾氣。在神調養方面應多做些安神靜心的事，如繪畫、書法、聽音樂、下棋、種花、釣魚等活，這些活都可以調節緒，寧神制怒，讓心緒平靜，心平復。

作息方面，保證充足的睡眠對促進健康、提高工作和學習效率有重要的意義。立夏作息，首先應做到起居有常，盡量保證晚上11點（子時）以前上床睡覺。其次，應注意臥室通風、涼爽，但不宜當風而睡，以免夜間著涼。適當午睡半小時至1小時，以補充夜間睡眠不足。

飲食方面，夏后飲水較多，人們的消化功能有所下降，因此飲食調理宜清淡、易消化，忌膩、冰冷、辛辣、飽食。適當多吃一些有清熱利作用的食，如赤小豆、薏仁、冬瓜、瓜、黃瓜、鴨等，既能清熱而不傷，利又不傷正。

運鍛煉方面，夏后運鍛煉也不宜過于劇烈，可先選擇相對平和的運，如打太極拳、八段錦、健步走、慢跑等。總的來說要把握好尺度，運時不要出汗太多，尤其避免大汗淋漓、汗如雨下，運后不要有明顯的氣短、心慌、頭暈、疲乏等虛癥狀。

此外，還推薦了幾種夏季食療方，如甘草酸梅湯、扁豆茯苓粥、棗仁寧心湯等，以養心寧神、健脾利、養補虛。通過合理的緒調節、作息規律、飲食清淡、適度運和食療調理，可以更好地護養心，讓心臟在夏季保持正常生理功能，以利平安度夏。